一、懷孕1個月有什麼症狀
二、懷孕1個月有什麼注意事項
三、懷孕1個月要補充什麼營養
懷孕1個月有什麼症狀
1、食欲異常:有些人會食欲好,肚子餓得快,感覺吃不飽。 有些人會有嘔吐現象,食欲差,不能聞特殊的味道。
2、月經停止:一般按時來月經的,超過10天沒來了,就有懷孕的可能性。
3、尿頻、嗜睡:因為懷孕後子宮逐漸增大,壓迫膀胱,所以小便次數多。
4、色素沉著:有些人懷孕後會出現為棉布及腹中線有棕褐色色素沉著。
5、乳☆禁☆房變化:乳☆禁☆房發育乳☆禁☆頭增大,乳☆禁☆頭、乳暈顏色加深。 乳☆禁☆房會有脹痛、刺痛的現象。
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6、體溫較高,怕冷:懷孕後會覺得熱,因為懷孕後比正常的體溫高一點。 大概持續時間在3周左右。
7、容易口渴:懷孕的人早上猴哥你起來就會比懷孕前更加口渴。
8、感冒:有些人懷孕了,會有輕微的感冒現象。
9、白帶增多:因為懷孕後雌激素變多,白帶也就變多了。
10、肚子不舒服:如果肚子有持續抽筋或疼痛的現象,最好立即就醫,以防止宮外孕的可能。
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懷孕1個月有什麼注意事項
1、這個月你應該調整一下你的梳粧檯,把美容品、化妝品暫時放在一邊,留下護膚品。 因為孕婦原則上只護膚不美容。
2、你的護膚品應選擇知名品牌,以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。
3、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染,對胎兒發育極其不利。 已經上市的防護罩可有效防磁,建議你預先購買一套。
4、準備至少一套孕婦服,兩雙平底軟鞋。
5、受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸。
6、不滿兩周的時候孕婦于孕前3個月至孕早期3個月內須每日補充葉酸0.4毫克,可有效降低神經管畸形兒的發生率。
7、不吃辛辣、油膩之物,不喝酒、不抽煙,不吃螃蟹等發物。
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8、不要大喜大悲,應該控制好情緒,家裡不要鬧矛盾,應讓孕婦有個好心情。 如果情緒太過於激動,容易動胎氣,對嬰兒的發育不利。
懷孕1個月要補充什麼營養
第一個月的孕婦一般感覺比較輕鬆,沒有什麼特別的不適,但是這個時期對胎兒的發育來說非常重要,所以准媽媽的營養攝入也不能放鬆。 這個月孕婦營養食譜要富含葉酸、蛋白質、維生素和礦物質,飲食以清淡可口的食物為佳。 食物所含的營養素如下:
1、蛋白質。 有些准媽媽在月末早晨會有噁心的症狀,可以早晨先攝入一些蛋白質,例如溫牛奶加蘇打餅乾,以緩解症狀。
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2、碳水化合物。 蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等簡單碳水化合物能迅速被消化道吸收,提供“應急能量”。 碳水化合物的需攝入150克/天,食物主要來源於蔗糖、糧食作物。
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3、葉酸。 需攝入400微克/天,食物主要來源於蔬菜如青菜和捲心菜;柑橘;香蕉;牛肉;動物肝等,除了生吃新鮮的水果,准媽媽們還可以用水果自製一些小吃。
4、維生素C。 需攝入130毫克/天,食物主要來源於柑橘、草莓、獼猴桃、番茄、彩椒、豆芽等。 維生素C容易被破壞,所以蔬菜水果應即買即吃。 洗果蔬時速度要快,先洗後切,可以減少營養流失。
5、鐵。 需攝入25毫克/天,食物主要來源於動物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅果、蛋、豆類、桃、梨。 准媽媽們應注意植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質會抑制鐵質的吸收,儘量分開食用。