二、懷孕一個月營養需求
1. 蛋白質2. 碳水化合物和脂肪3. 葉酸等維生素4. 水和無機鹽三、懷孕一個月注意事項
1. 忌養寵物2. 忌性☆禁☆生☆禁☆活3. 補充葉酸4. 忌劇烈運動5. 忌不良污染6. 注意飲食懷孕一個月症狀是什麼
1、 月經停止凡是月經週期一向正常的已婚育齡女性,如果月經過期超過10天以上,就應考慮到有懷孕的可能。 此時可以使用早孕試紙在家自我檢測是否懷孕,早孕試紙不僅使用方便,而且說明書簡明易懂,非常適合自檢。
Advertisiment
多數女性在月經過期1至2個星期的時候就開始發生胃口的改變。 比如平常喜歡吃的東西,現在不愛吃了,或者吃過一次的食物第二次就不愛吃了。 有些女性甚至不想吃或想要嘔吐,又有些人很想吃酸味食物。 還有一些女性在懷孕一個月的時候可能出現頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、噁心嘔吐等現象,這些稱為早孕反應。 胃口的變化及早孕反應的持續時間和發生症狀因人而異,但大多會在懷孕後12周左右自行消失。
Advertisiment
平時有測量自己基礎體溫習慣的女性可以由此得知懷孕。
女性正常的基礎體溫呈雙向曲線,即排卵前較低,排卵後升高。 女性排卵後的體溫要比排卵前高0.3到0.5度,如果月經沒有按時來,且體溫一直保持在較高狀態超過18天就表示已經懷孕了,這是懷孕一個月時典型的體溫變化。
4、乳☆禁☆房的變化在懷孕一個月的時候,女性乳☆禁☆房會增大一些,並且會變得堅實和沉重一些。
Advertisiment
尿頻是女性在懷孕一個月時的常見症狀之一。 有的女性可達到每小時排尿一次,這是一種自然現象,不用治療。 此時可用早孕卡測試清晨第一次尿液即可知道自己是否懷孕,這時就應該去醫院進行檢查,儘早排除宮外孕的可能。
6、精神疲乏一般在懷孕一個月的時候,許多女性會感到疲憊乏力,精神不佳,想睡覺。 不過這個時期不會太長,很快就可以過去。
懷孕一個月營養需求
1、 蛋白質懷孕一個月每天在飲食中應攝取蛋白質60-80克,以保證受精卵的正常發育。
Advertisiment
懷孕一個月每天要攝入150克以上的碳水化合物。
3、葉酸等維生素補充一定量的葉酸可以防止胎兒神經管畸形、唇齶裂等,維生素C可以幫助准媽媽吸收鈣和鐵,准媽可根據需求選購孕婦專用多維片。
4、水和無機鹽白開水、果汁等都可以作為孕期的飲品。 無機鹽(即各種微量元素)對保證早期胚胎器官的形成發育有重要作用。
Advertisiment
懷孕一個月注意事項
1、忌養寵物懷孕一個月時,孕婦應該遠離貓狗等動物,最好不要養寵物。 因為寵物身上會有寄生蟲,各種細菌等,對孕婦和寶寶都是不好的,嚴重時還會導致胎兒畸形哦,必須要引起注意。
2、忌性☆禁☆生☆禁☆活懷孕的前三個月是禁止同房的。 因為懷孕前期胎盤還沒有完全形成,發育初期的胚胎在子宮內附著還不牢靠,如果同房很容易因性衝動及性☆禁☆交的機械性刺激引起盆腔充血和子宮收縮而導致流產。
3、補充葉酸懷孕前一個月必須在醫生指導下服用葉酸片以防止貧血、早產、畸形兒及唇齶裂等情況。 因為孕早期是胚胎分化、胎盤形成的關鍵期,亦是胎兒神經器官發育的關鍵期。 此時若缺乏葉酸對胎兒影響是很大的。
4、 忌劇烈運動懷孕後就應該避免跑、跳等動作幅度比較大的運動,因為孕早期胚胎還沒有穩定,這些劇烈運動不僅消耗體力,而且一不留神會導致流產的。但是孕婦可以做些小幅度運動,如散步、孕婦瑜伽等,適當運動下對孕婦和胎兒是有好處的。
5、忌不良污染懷孕一個月後就不要接觸有毒物質,如染髮、燙髮等。還要遠離電腦、手機、電磁爐、微波爐等輻射污染,以及遠離化妝品等。
6、注意飲食懷孕一個月要嚴禁煙、酒、咖啡、濃茶等;不宜吃螃蟹、甲魚、山楂;不宜吃脂肪含量過高的油炸食品等;不宜吃過於辛辣刺激性食物等等。孕期要多吃水果蔬菜,防治孕期便秘情況。
此時若缺乏葉酸對胎兒影響是很大的。4、 忌劇烈運動懷孕後就應該避免跑、跳等動作幅度比較大的運動,因為孕早期胚胎還沒有穩定,這些劇烈運動不僅消耗體力,而且一不留神會導致流產的。但是孕婦可以做些小幅度運動,如散步、孕婦瑜伽等,適當運動下對孕婦和胎兒是有好處的。
5、忌不良污染懷孕一個月後就不要接觸有毒物質,如染髮、燙髮等。還要遠離電腦、手機、電磁爐、微波爐等輻射污染,以及遠離化妝品等。
6、注意飲食懷孕一個月要嚴禁煙、酒、咖啡、濃茶等;不宜吃螃蟹、甲魚、山楂;不宜吃脂肪含量過高的油炸食品等;不宜吃過於辛辣刺激性食物等等。孕期要多吃水果蔬菜,防治孕期便秘情況。