懷孕1個月的食譜

懷孕1個月需要補充蛋白質， 碳水化合物和脂肪， 葉酸等維生素， 水和無機鹽。 懷孕1個月的食譜有哪些？

我是不小心意外懷孕的， 由於忙事業也沒注意照顧自己， 轉眼都懷孕一個月， 最近我媽來看我， 她說要給肚子裡的孩子補補營養的了， 問問媽媽們懷孕一個月有沒有合適的食譜？該吃什麼？

星寶寶小編說：

1、番茄炒土豆片
食材：土豆1個、番茄1個、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。
做法：將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。 鍋中倒入油大火加熱， 待油4成熱時放入一半的大蒜片。 煸炒出香味後， 放入土豆片翻炒， 再放入番茄塊，

2、青椒胡蘿蔔山藥泥
食材：山藥250克、胡蘿蔔50克、青椒50克、沙拉油少許、食鹽1克、香油適量。
做法：將山藥去皮洗乾淨切小塊， 蒸10分鐘。 將山藥基本冷卻， 裝入保鮮膜口袋， 用手或者擀麵杖將山藥壓成泥。 翻炒胡蘿蔔和青椒到斷生， 混入山藥泥中， 然後戴上手套將所有食物抓勻， 然後放入果凍模中， 用勺子壓緊， 再倒扣在盤中， 即可開吃。