懷孕20周應該要吃什麼

對準媽媽的要求相對孩子以後得健康而言， 是非常之重要的， 然而懷孕20周， 也就是進入了孕期的第五個月， 這時候准媽媽沒有了孕早期的各種反應， 逐漸適應了孕期的生活， 這時的准媽媽要為自己補充營養， 以保證胎兒的健康發育， 那麼懷孕20周應該吃些什麼呢？

我現在懷孕20周了， 最近覺得自己胃口特別好， 什麼都想吃， 也餓的比較快， 老是覺得婆婆做的飯吃不飽， 饞的好丟人， 但是我現在還不會合理的吃飯呢， 大家在吃飯的時候都喜歡吃什麼呢？大家說說， 懷孕20周應該要吃什麼？

星寶寶小編說：懷孕20周胎兒的視網膜形成了，

懷孕20周孕媽媽要注意防止便秘， 多吃含粗纖維的食物如綠葉蔬菜、水果等還應多飲水每天至少喝六杯開水。 有浮腫的媽媽晚上少喝水白天要喝夠量。

懷孕20周孕媽媽日漸增大的子宮會壓迫到腿部的血管和神經組織， 從而造成腿部的血液迴圈情況不良， 從而出現痙攣的現象。 因此， 孕媽媽在飲食方面一定要多加注意， 日常飲食要保持營養均衡， 儘量多攝取一些富含鈣、鉀、鎂等礦質元素的食物， 比如牛奶、豆腐、蔬菜等。

給懷孕20周孕婦推薦一道食譜：豆苗雞肝湯
原料：雞肝、雞湯、豌豆苗
做法:
1、首先去除掉雞肝上的苦膽， 然後將雞肝清洗乾淨備用。
2、將雞肝切成比較均勻的薄片， 然後放進碗裡倒入適量料酒和清水浸泡2分鐘左右。

3、將雞湯煮沸後， 倒入雞肝， 用小火煮熟， 再放上豌豆苗， 倒入碗內就可以食用了。