懷孕20周腰酸背痛怎麼辦

很多孕婦在懷孕期間都會存在腰酸背痛的情況， 那麼有什麼好方法可以有效減輕這種不適呢？還有懷孕20周腰酸背痛怎麼辦？以下幾個巧妙方法對付孕婦腰酸背痛！

我是一個准媽媽， 現在是孕20周了， 剛經歷完強烈的孕吐以為後面會舒服一點了， 可是近期睡覺醒來就是會腰酸背痛的， 開始以為怕是累到了， 可是睡眠休息時間調整了也還是會腰酸背痛， 想知道這是什麼原因造成的？該怎麼緩解背部的酸痛？

星寶寶小編說：懷孕20周腰酸背痛是因為隨著懷孕周數增加， 媽媽的上半身會逐漸成為反弓形才能保持平衡（即孕婦呈現的典型的向後仰姿勢）。

懷孕20周腰酸背痛怎麼辦， 孕婦腰背痛不能進行腰部的理療、針灸， 也不能貼膏藥。 簡單的方法是把兩手對搓發熱以後， 重疊放于腰椎正中， 由上而下推搓30～50次， 致使局部產生發熱感， 這樣可以減輕腰部的不適。 也可用兩手握拳放在腰部， 向四周滾動、按摩， 自下而上， 自上而下， 反復多次進行。 頭部可以配合前傾後仰， 可以起到放鬆腰背部肌肉的作用， 減輕腰背肌痙攣引起的酸痛。 這些方法如果自己做時感覺很累，