第20周， 胎兒的眼臉和眉毛都發育成熟了， 雖然眼臉還是緊閉狀態， 但是眼睛卻是很活躍， 可以自由的移動了。 現在的胎兒胎動強烈， 有時甚至會做一些翻滾動作， 讓你晚上睡不著覺， 這種狀態會持續到他把你的子宮填滿位置。
胎寶寶發育胎寶寶的身長在14-16.5釐米之間， 體重大約250克， 四肢已發育良好， 頭髮也在迅速地生長。 胎寶寶現在開始能吞咽羊水， 而且腎臟已能夠製造尿液， 別擔心羊水會被寶寶的尿液弄髒， 羊水池每3小時就會更新一次。 免疫抗體通過母親的血液轉送給胎寶寶， 在出生後的最初一段時間內，
Advertisiment
等到20周時， 胎寶寶的感覺器官進入飛躍的成長期， 這是非常關鍵的時期， 大腦開始劃分專門的區域進行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺。
相關文章：胎兒B超詳細步驟全面解析 懷孕20周胎兒發育
准媽媽變化腹部越來越大， 體重急劇增加， 易感疲勞， 有時候會有腰痛。 睡覺偶爾出現腿部痙攣。 雙腿水腫、足背及內、外踝部水腫尤多見， 下午和晚上水腫加重， 晨起減輕。 由於子宮擠壓胃腸， 影響胃腸排空， 你可能常常感到到飽脹、便秘。
不必為現在的你過分擔心身材的走樣， 控制好飲食和適量的運動， 可以做一個頗有孕味的女人， 因為這是另一種美。
相關文章：孕媽咪的情緒影響著胎寶寶的發育 孕婦的情緒對胎兒大腦的影響
Advertisiment
1、准媽媽在孕期常會改變自己對食物的喜好， 所以， 有偏食習慣的准媽媽可以利用這個機會糾正自己的飲食習慣。
2、准媽媽日漸增大的子宮很容易壓迫血管及神經， 使腿部血液迴圈不良， 並出現痙攣的現象。 因此， 准媽媽在飲食方面要保持營養均衡， 多攝取含鈣、鎂、鉀的食物， 如牛奶、豆腐、蔬菜等。
相關文章：孕期營養食譜：土豆燉雞塊 孕媽冬季安胎營養湯品
胎教提示准爸和准媽在對胎兒說話或者是看書的同時， 可以配上背景音樂， 或者給胎寶寶聽旋律輕盈明快、酣暢安詳、可使心緒穩定的樂曲。 也可以每天哼唱幾首自己喜愛的抒情歌曲或優美而富有節奏的小調等， 對胎寶寶進行聽覺訓練，
Advertisiment
輕柔的音樂， 緩慢的舞姿， 孕媽咪的行動讓胎寶寶感受到音樂的魅力。
相關文章：孕婦營養不良該怎麼辦 孕五月營養早餐——吐司蝦托
注意事項在妊娠中期， 性☆禁☆生☆禁☆活是相對比較安全的， 但也要有節制， 動作不可粗暴。 倘若房事過頻， 用力較大， 壓迫腹部， 會導致胎膜早破， 臍帶可能從破口脫落到陰☆禁☆道甚至陰☆禁☆道外邊， 使胎兒因得不到營養和氧氣而立即死亡， 或者導致流產。 另外也有可能導致子宮腔感染。 重症感染可使胎兒死亡， 輕症感染也會使胎兒身體和智力的正常發育受到影響。
孕中期見紅是指常會有少量的出血和腹部下墜感， 但因為此症狀常發生在懷孕中期， 且你並不會感到強烈的子宮收縮，
Advertisiment
現在你應該適當地增加運動， 運動可以增加孕婦的心肺功能， 適應血液迴圈和呼吸系統不斷增加的負荷。 輕度的柔軟體操能增強肌肉的收縮力， 改善腰背痛等症狀。 而且充分的全身性的放鬆運動， 可以使你身心愉快。
雖然度過了高發流產期， 但孕媽咪也不能放開膽子把禁忌食物都吃個遍， 豐富合理的飲食、 充足的睡眠以及適量的運動將延至整個孕期。
准爸爸須知
准爸爸要多跟胎寶寶說話， 讓孕媽媽仰臥或端坐在椅子上， 准爸爸把頭俯向孕媽媽的腹部， 嘴巴離腹壁3-5釐米左右，
Advertisiment
准爸爸常常跟胎寶寶"聊天"， 相信胎寶寶一定會非常喜歡帶有磁性聲音的爸爸。
相關文章：冬天坐月子產婦心理注意事項 藥流後注意事項有哪些？
孕第20周特別關注：准媽媽孕期睡姿學問大經常有准媽媽諮詢這樣的問題：書上說應採取左側臥位， 以避免胎兒缺氧、缺血。 為此每天睡覺時， 幾乎一動不動地左側臥位， 縱使很難入睡， 也這樣堅持著。 有時好不容易睡著了， 又會在夢中驚醒， 如果發現自己沒有採取左側臥位睡姿， 就會非常後悔。 有的孕婦甚至讓丈夫幫助看著， 一旦睡姿不對了， 就讓老公幫助翻過身來。 結果夫妻倆都筋疲力盡， 幾乎堅持不下去，不知道怎麼辦才好。其實，睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響，並不是從懷孕那一刻就開始的。睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響，來源於子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫。而只有增大的子宮才有這樣的影響。所以妊娠早期子宮未增大前，不存在睡眠姿勢的問題。一般來說，妊娠5個月以後，子宮迅速增大，增大的子宮會因為不同的睡眠姿勢，出現不同的影響。
相關文章：孕期，你需要睡個好覺 孕期為何睡不著？
幾乎堅持不下去，不知道怎麼辦才好。其實，睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響，並不是從懷孕那一刻就開始的。睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響，來源於子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫。而只有增大的子宮才有這樣的影響。所以妊娠早期子宮未增大前，不存在睡眠姿勢的問題。一般來說，妊娠5個月以後，子宮迅速增大，增大的子宮會因為不同的睡眠姿勢，出現不同的影響。相關文章：孕期，你需要睡個好覺 孕期為何睡不著？
