懷孕20周食譜精選

1.碎錦桂魚

營養分析：本菜含有豐富的蛋白質， 能幫助准媽媽更好地補充所需要的蛋白質。

製作方法：

1、桂魚宰淨， 魚肉切丁;蝦仁、雞丁用澱粉裹拌;其它配料均勻切丁。

2、桂魚頭尾蒸熟， 擺在盤子兩頭;炒鍋加油燒熱， 加入調味料， 放入魚肉及配料， 炒好裝盤， 放在魚頭尾中間;再把蝦膠釀在青椒內煎熟， 與櫻桃一起圍在盤邊。

2.牛奶花蛤湯

營養分析：此菜含有豐富的蛋白質及鈣質， 適合孕婦妊娠後期食用， 懷孕後期特別需要補充鈣質和蛋白質， 因此， 此湯應常食。

製作方法：

1、將花蛤放入淡鹽水中浸半小時， 使其吐清汙物，

2、紅椒洗淨切成細粒。

3、燒鑊下油10克， 放入紅椒、薑片爆香， 加入鮮奶、雞湯煮滾後， 放入花蛤用猛火煮1分鐘， 最後加入調料便成。