懷孕21到24周應該如何補充鐵

懷孕21到24周如何補充鐵？育兒知識專家為大家解答如下：

孕期貧血， 大多屬於缺鐵性貧血。 一般孕後期母體內血液量將增加1/3， 所需的鐵約1克左右， 這些鐵靠膳食來補充， 但需要注意的是人的胃腸只能吸收膳食含鐵量的1/10。 例如100克豬肝中含有25毫克鐵， 全部吃下以後， 只有2.5毫克鐵被吸收。 因此， 孕媽要注意合理地安排飲食， 有計劃地增加富有含鐵質的物質。

但是， 並不是每個孕媽都有補鐵的需要， 因為補鐵也可能引起便秘。 如果你懷疑自己貧血， 可上醫院測量血液中的鐵蛋白， 這是你血液中儲存的鐵的數量，

育兒知識專家溫馨提醒：

如果孕媽不需要補鐵， 或者決定不補鐵， 那麼要保證多吃含鐵食物， 如精瘦肉、家禽、強化早餐麥片等。