要點提示：此時的寶寶非常愛動， 平均一個小時就要動50次呢!現在的他已經是個有感覺有意識的小孩了， 外界的聲音他都可以聽到了， 聽到喜歡的音樂， 他會跳起舞來哦!這段時間你不要被“假宮縮”嚇到了， 沒有疼痛的宮縮是正常現象。 注意飲食和休息， 補鐵補鈣是關鍵。
懷孕21周胎兒發育懷孕21周胎兒發育圖
胎兒從頭到腳長約有26cm， 胎重約360g。 雙頂徑的平均值為5.22士0.42cm， 腹圍的平均值為15.62士1.84cm， 股骨長為3.64士0.40cm。
胎寶寶的手指甲、嘴唇幾乎完全長好了， 眉毛和眼瞼都已經發育完全了。 如果胎寶寶是女生， 那麼她的私處就已經形成了，
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悄悄告訴你， 胎寶寶不再是單純吞咽羊水了， 現在的他可是會在羊水裡吸收點水分了。 更多的時候， 他一個人在小房子裡自娛自樂， 吸吮手指這事他經常光明正大地幹哦。
懷孕21周媽媽變化懷孕21周， 現在你的體重增長了大約3.8-5kg， 子宮在平臍的位置， 從趾骨算起約22cm。 宮高大約在17-21.5cm之間， 腹圍大約在80-91cm之間， 這時你已經分不出哪裡是腰哪裡是肚子了。 由於你身體的重心發生了變化， 突出的腹部使重心前移， 為了保持平衡， 你不得不挺起肚子走路。
日益增大的子宮還會壓迫准媽媽的肺部， 這時准媽媽經常會覺得呼吸變得急促起來， 即使走幾步路也會氣喘吁吁。
懷孕21周准爸准媽必讀
1、出現假宮縮：在這個時期，
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2、預防缺鐵性貧血：這個時期胎胎寶寶會大量吸收你體內大量的鐵質， 所以你要大量補鐵， 預防缺鐵性貧血的發生。 你要多吃富含鐵質的食物， 如瘦肉、雞蛋、動物肝臟、魚類等。 必要的話， 你也可以在醫生指導下補充一些鐵劑。
3、防止靜脈曲張：由於懷孕期間身體血流量增加， 並且變大的子宮會壓迫骨盆靜脈， 所以這段時期你很容易患上下肢靜脈曲張。
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4、左側臥是最佳睡姿：睡覺的時候左側臥會增加流向胎盤的血液和營養物質， 對胎寶寶的發育有很大好處， 這樣的睡姿還有助於腎臟將你身體裡的廢物和廢液排掉， 這樣會大大減輕手腳水腫的情況。 如果你早早的鍛煉左側臥睡覺， 等肚子大起來的時候， 入睡就會更容易了。
5、如廁不要蹲太久：如果你上廁所蹲太久， 可能會影響胎寶寶在子宮裡的自由活動， 甚至會造成胎胎寶寶缺氧。 如果是小便，
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1、孕媽媽在這個時候會發現自己異常地能吃， 很多以前不喜歡的食品現在反倒成了最喜歡的東西。 因此， 可以好好利用這段時間， 加強營養， 增強體質， 為將來分娩和產後哺乳做準備。
2、這個時期， 胎寶寶會大量吸收孕婦體內所含的鐵質， 為防止缺鐵性貧血的發生， 孕媽媽應多吃富含鐵質的食物， 如瘦肉、雞蛋， 動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的穀類食品。 有貧血症狀的孕媽媽， 可在醫生的指導下補充鐵劑。
3、如果恰逢冬季或春季， 孕媽媽還要注意預防感冒， 平時注意多喝水。 如果有輕微的感冒症狀可以通過飲食清淡、多喝湯水及服用板藍根、感冒清熱劑等中藥進行治療。
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懷孕第21周， 這周你不需要產檢， 下次產檢的時間在孕24周。 這周我們一起來瞭解一下每次產檢的常規項目——宮高測量。
宮高測量的作用：
宮高是指從下腹恥骨聯合處到子宮底的長度， 是判斷子宮大小的資料之一。 孕婦的宮高、腹圍與胎兒的大小關係非常密切， 宮高通常要配合腹圍一起測量， 以估計胎兒的宮內發育情況。 同時， 還可根據宮高妊娠圖曲線判斷胎兒生長速度是否正常。
懷孕21周胎教小課堂這個時候的胎兒體重開始大幅度的增加。 21周的胎兒聽力達到一定水準， 他已經能夠聽到你的聲音， 孕媽可選擇一些好聽的故事講給寶寶聽。 聽力變得靈敏的胎寶寶非常喜歡聽讓人愉快的聲音，這個時候一定要堅持音樂胎教哦。
音樂胎教是指通過音樂對胎兒共同施教的過程。音樂胎教並不是簡單的聽音樂進行胎教，也不是大家普遍認為的給胎寶寶聆聽音樂或者聽同樣的音樂。音樂胎教是一種綜合性的胎教方法，是一種由音樂貫穿起來的系統而綜合的胎教方式，包含有聆聽、律動、冥想、歌唱等不同的形式。
進行音樂胎教能促進胎兒的大腦發育，可儘早開發他的音樂潛能，對其性格培養也有重要作用。實踐證明，受過音樂胎教的胎兒，出生後喜歡音樂，反應靈敏，性格開朗，智商較高。
音樂胎教的具體方法：音樂胎教的方法有哼歌諧振法，音樂薰陶法，器物灌輸法以及母教子“唱”法。哼歌諧振法即准媽媽每天哼唱幾首抒情歌或搖籃曲，唱的時候要保持心情愉悅;音樂薰陶法即在每天每次聽音樂的時候幻想美好的場景，這種感受可通過孕婦的神經體液傳導給胎兒;器物灌輸法即將耳機或揚聲器放在孕婦腹部，播放胎兒喜愛的樂曲;母教子“唱”法即准媽媽反復教唱，仿佛與胎寶寶進行對話。
胎教小提示：胎兒內耳一部分的耳蝸從孕媽媽懷孕第20周起開始發育，其成熟過程在嬰兒出生後30多天內仍在繼續進行。由於胎兒的耳蝸正處於發育階段，極易遭受雜訊損害。在選擇音樂方面，應該選擇頻率、節奏、力度和頻響範圍等方面，應盡可能與宮內胎音合拍的音樂，在播放的過程不要使用普通傳聲器，並儘量地降低噪音，還應避免悲壯、激烈、亢奮的樂段。進行音樂胎教的時間不應該過長過頻，每天2次，每次20~30分鐘即可。
懷孕21周孕期保健
孕媽媽們都知道，孕期要慎用護膚品以及化妝品，為的是防止這些產品中的化學物質危害胎兒健康。但也有不少孕媽孕期會出現皮膚瘙癢，所以孕期保健要注意保護好自己的皮膚，避免過度清潔，給肌膚補水。
1、孕婦皮膚病病因
懷孕期間，因為身體內激素增加，准媽媽不會身體會產生變化，皮膚也跟著變得特別敏感，因此容易發生瘙癢症狀。准媽媽發生皮膚瘙癢多在妊娠中後期，而且瘙癢的程度不一，有的只是皮膚稍微有瘙癢症狀，有的則瘙癢難耐，坐立不安。引起孕期瘙癢主要有以下的幾種皮膚病。
(1)妊娠皮膚症。絕大多數准媽媽都會有的皮膚病，與孕期雌激素增加有關，對胎兒無影響。
(2)妊娠皮疹。患病幾率較小，對胎兒無影響。
(3)妊娠中毒性皮膚疹。較少准媽媽會得此皮膚病，通常為身材矮小又肥胖的准媽媽會得。與荷爾蒙分泌不平衡有關係，不會對胎兒產生影響。
(4)妊娠期膽汁淤積症。易引起准媽媽肝功能受損，胎兒窘迫等情況，發病原因尚不明確，較嚴重，需及時處理。
2、孕婦皮膚病症狀
准媽媽皮膚瘙癢首先表現在雙手十指間發癢，隨後全身發癢，背部和脖子最嚴重，漸漸的會感覺肚皮上的瘙癢最為嚴重，而且抓撓過後充血，壓之褪色。最初皮膚瘙癢僅限局限於一處，進而逐漸擴展至身體大部分或全身，皮膚瘙癢常為陣發性尤以夜間為重，由於不斷搔抓，出現抓痕、血痂、色素沉著及苔蘚樣變化等繼發損害。
聽力變得靈敏的胎寶寶非常喜歡聽讓人愉快的聲音，這個時候一定要堅持音樂胎教哦。
音樂胎教是指通過音樂對胎兒共同施教的過程。音樂胎教並不是簡單的聽音樂進行胎教，也不是大家普遍認為的給胎寶寶聆聽音樂或者聽同樣的音樂。音樂胎教是一種綜合性的胎教方法，是一種由音樂貫穿起來的系統而綜合的胎教方式，包含有聆聽、律動、冥想、歌唱等不同的形式。
進行音樂胎教能促進胎兒的大腦發育，可儘早開發他的音樂潛能，對其性格培養也有重要作用。實踐證明，受過音樂胎教的胎兒，出生後喜歡音樂，反應靈敏，性格開朗，智商較高。
音樂胎教的具體方法：音樂胎教的方法有哼歌諧振法，音樂薰陶法，器物灌輸法以及母教子“唱”法。哼歌諧振法即准媽媽每天哼唱幾首抒情歌或搖籃曲，唱的時候要保持心情愉悅;音樂薰陶法即在每天每次聽音樂的時候幻想美好的場景，這種感受可通過孕婦的神經體液傳導給胎兒;器物灌輸法即將耳機或揚聲器放在孕婦腹部，播放胎兒喜愛的樂曲;母教子“唱”法即准媽媽反復教唱，仿佛與胎寶寶進行對話。
胎教小提示：胎兒內耳一部分的耳蝸從孕媽媽懷孕第20周起開始發育，其成熟過程在嬰兒出生後30多天內仍在繼續進行。由於胎兒的耳蝸正處於發育階段，極易遭受雜訊損害。在選擇音樂方面，應該選擇頻率、節奏、力度和頻響範圍等方面，應盡可能與宮內胎音合拍的音樂，在播放的過程不要使用普通傳聲器，並儘量地降低噪音，還應避免悲壯、激烈、亢奮的樂段。進行音樂胎教的時間不應該過長過頻，每天2次，每次20~30分鐘即可。
懷孕21周孕期保健
孕媽媽們都知道，孕期要慎用護膚品以及化妝品，為的是防止這些產品中的化學物質危害胎兒健康。但也有不少孕媽孕期會出現皮膚瘙癢，所以孕期保健要注意保護好自己的皮膚，避免過度清潔，給肌膚補水。
1、孕婦皮膚病病因
懷孕期間，因為身體內激素增加，准媽媽不會身體會產生變化，皮膚也跟著變得特別敏感，因此容易發生瘙癢症狀。准媽媽發生皮膚瘙癢多在妊娠中後期，而且瘙癢的程度不一，有的只是皮膚稍微有瘙癢症狀，有的則瘙癢難耐，坐立不安。引起孕期瘙癢主要有以下的幾種皮膚病。
(1)妊娠皮膚症。絕大多數准媽媽都會有的皮膚病，與孕期雌激素增加有關，對胎兒無影響。
(2)妊娠皮疹。患病幾率較小，對胎兒無影響。
(3)妊娠中毒性皮膚疹。較少准媽媽會得此皮膚病，通常為身材矮小又肥胖的准媽媽會得。與荷爾蒙分泌不平衡有關係，不會對胎兒產生影響。
(4)妊娠期膽汁淤積症。易引起准媽媽肝功能受損，胎兒窘迫等情況，發病原因尚不明確，較嚴重，需及時處理。
2、孕婦皮膚病症狀
准媽媽皮膚瘙癢首先表現在雙手十指間發癢，隨後全身發癢，背部和脖子最嚴重，漸漸的會感覺肚皮上的瘙癢最為嚴重，而且抓撓過後充血，壓之褪色。最初皮膚瘙癢僅限局限於一處，進而逐漸擴展至身體大部分或全身，皮膚瘙癢常為陣發性尤以夜間為重，由於不斷搔抓，出現抓痕、血痂、色素沉著及苔蘚樣變化等繼發損害。
