懷孕21周可以平躺睡嗎

懷孕21周可以平躺睡嗎？睡姿， 是每個人找尋到的最適合自己休息的方式， 是受意識控制極少的下意識動作。 孕期是一個特殊的時期 ， 當睡姿碰到孕期， 實在是讓人頭疼， 那麼， 懷孕21周可以平躺睡嗎？？ 1 懷孕21周可以平躺睡嗎?

懷孕21周不建議平躺睡， 建議採用左側臥位。

妊娠期， 孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。

妊娠中期(4-7個月)， 此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿， 這可以讓孕婦舒服些， 其它的睡姿會產生壓迫症狀。 如果孕婦感覺下肢沉重，

可採取仰臥位， 用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

2 孕婦左側臥位睡覺的好處

1、孕婦左側臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫， 可以維持正常子宮動脈的血流量， 保證胎盤的血液供給， 給胎兒提供生長發育所需的營養物質。

2、孕婦左側臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫， 增加回到心臟的血流量。 回心血量的增加， 可使腎臟血流量增多， 改善腦組織的血液供給， 有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生。

3、在孕晚期， 子宮呈右旋轉， 左側臥睡姿可改善子宮的右旋轉程度， 由此可減輕子宮血管張力， 增加胎盤血流量， 改善子宮內胎兒的供氧狀態， 有利於胎兒的生長發育， 這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。

特別是在胎兒發育遲緩時， 採取左側臥睡姿可使治療取得更好效果。

3 健康小提示

懷孕21周的孕婦採取左側臥睡姿對於優孕優生、都有十分重要的意義。 若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦， 在取左側臥睡姿的同時最好將腿部適當墊高， 以利於血液回流， 減輕下肢浮腫。