懷孕21周肚子飛猛增長?

從懷孕到21周， 孕婦的體重在不斷的增長， 從21周開始是否肚子增長飛快?如果孕期肚子變化不大， 並非就表示胎兒不健康， 主要還是看檢查結果判定。

孕21周胎兒生長指標

胎兒從頭到腳長約有26cm， 胎重約360g。 雙頂徑的平均值為5.22±0.42cm， 腹圍的平均值為15.62±1.84cm， 股骨長為3.64±0.40cm。

胎寶寶的手指甲、嘴唇幾乎完全長好了， 眉毛和眼瞼都已經發育完全了。 如果胎寶寶是女生， 那麼她的私處就已經形成了， 並且會持續發育到她出生哦。

悄悄告訴你， 胎寶寶不再是單純吞咽羊水了， 現在的他可是會在羊水裡吸收點水分了。 更多的時候， 他一個人在小房子裡自娛自樂，

吸吮手指這事他經常光明正大地幹哦。

本周重要事項

1、孕期檢查：孕媽媽除要進行常規檢查外， 還應根據自己的情況和醫生的建議進行以下檢查：貧血、尿糖、定期檢查尿蛋白。

2、按摩乳☆禁☆房：每天除了要保證乳☆禁☆房的清潔外， 還要按摩乳☆禁☆房， 以疏通乳腺， 對日後的母乳餵養做準備。 但是按摩乳☆禁☆房需要注意頻率， 不宜過於頻繁。

3、假宮縮：如果你開始感覺到子宮的肌肉每隔一段時間會收緊， 不必擔心， 這些不規則、通常無痛的收縮稱為假宮縮， 在孕中期出現是非常普遍的現象。 那麼真正的宮縮到底是什麼樣子呢， 孕媽媽最好事先瞭解下。

4、控制糖的攝入量：這段時間注意不要攝入過多的糖類食品， 注意能量平衡，

否則易引發妊娠糖尿病。

5、孕婦專用彈性襪：孕婦專用彈性襪最好在每天下床前穿上。 如果忘記穿了， 請躺回床上， 將腿部抬高， 15-20分鐘後再穿。 這樣可以防止靜脈曲張和下肢腫脹的產生。

准爸准媽要知道

1.多吃補鐵食物， 預防貧血：此時胎兒和母體的生長發育都需要更多營養， 要注意增加鐵質的攝入量， 胎兒要靠吸收鐵質來製造血液中的紅細胞， 這一階段媽媽出現貧血的機會也多起來， 應該多吃富含鐵質的食物， 如：瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的穀類食品， 如有必要， 也可在醫生的指導下補充鐵劑。

2.預防缺鈣， 合理補鈣：在孕中期， 隨著胎兒生長發育加快， 以及孕准媽媽體內各器官功能狀況和物質代謝的顯著變化，

對鈣的需要量增加， 此時若不注意補鈣， 便會造成孕期缺鈣， 導致血鈣降低， 並將出現一系列臨床症狀， 例如小腿肌肉痙攣、抽搐。

3.懷孕後變得更耐寒：懷孕後的基礎代謝率增高約20%， 這使得准媽媽在孕中期以後很少感覺到冷， 變得非常耐寒。 即使天氣轉冷， 有些准媽媽還是穿得不厚。 不過， 准媽媽要注意不要穿的過於單薄， 孕期適當保暖還是有必要的。

4.如何緩解坐骨神經疼痛?有的准媽媽有時會感覺坐骨神經疼痛， 這是因為胎兒的重量給你背部增加了壓力， 並且擠壓坐骨神經， 從而在腰部以下到腿的位置上產生痛感。 出現這種情況， 准媽媽可以在睡覺時採用左側臥姿勢， 並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，

以增加流向子宮的血液。 白天不要以同一種姿勢站著或坐著超過半個小時， 儘量不要舉重物過頭頂。 另外， 游泳可以幫助減輕對坐骨神經的壓力。

5.出現假宮縮的情況：如果你開始感覺到子宮的肌肉每隔一段時間會收緊， 不必擔心， 這並不是快要生產的徵兆， 這些不規則、通常無痛的收縮也稱為假宮縮， 在孕中期出現是非常普遍的現象。

營養提示

這個階段為適應孕育寶寶的需要， 你體內的基礎代謝增加， 子宮、乳☆禁☆房、胎盤迅速發育， 需要適量的蛋白質和能量。 胎寶開始形成骨骼、牙齒、五官和四肢， 同時大腦也開始形成和發育。 因此， 保證你對營養素的足量攝取至關重要。 宜吃含有優質蛋白質的食品， 如豆製品、魚、肉、蛋、動物內臟等。

此階段比未懷孕時需增加熱量約10%～15%， 即每天增加200～300千卡熱量。 為滿足熱能需要， 應注意調劑主食的品種花樣， 如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。 這樣不僅能滿足你基礎代謝率增加所消耗的能量， 還能提供胎寶腦細胞形成和活動所需要的能源。

推薦營養美食

治孕吐食譜：椰汁奶糊

材料：椰汁1杯， 鮮奶2杯， 白糖200克， 栗粉5湯匙， 紅棗3枚， 清水3杯。

做法：

1.把紅棗去核， 椰汁和栗粉成漿。

2.把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開， 慢慢地加入栗粉漿。

3.不停地攪拌成糊狀， 一直到開， 然後盛入碗中即可食用。

懷孕21周注意事項

1、上下樓梯

隨著懷孕月份增加， 肚子越來越大， 在日常生活中， 要特別注意安全。 特別是體育鍛煉時或上下樓梯時， 都要格處小心。 這時你是不是覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的時候，走不了幾級臺階就會氣喘吁吁的。這是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。

2、音樂胎教

音樂胎教這時可以開始進行啦!因為胎兒已有聽力了。每次5~12分鐘，一天1~2次。可選在早晨起床及入睡前進行，如胎動強可多聽幾次，但每次不超過20分鐘。音樂胎教選擇原理：只有符合1/f波動的聲音才能帶來有益的刺激。自然界中諸如大海和波濤，溪流，微風輕吹的聲音及一些鼓樂，經典名曲等，聽到這類聲音能使人心情坦然，給人以一種無形的抽象安慰。

3、糖尿病

糖尿病患者在孕期及分娩時，如不認真治療，常會發生酸中毒。另外，糖尿病患者的胎兒發生畸形的比率很高，新生兒成活率也較正常人低。胎兒常伴有高胰島素血症，出生後常會發生低血糖反應。糧尿病人的胎兒往往過大，妊娠期內分泌失調是產生巨大胎兒的原因。所以，如果你是糖尿病患者，要每1~2周作一次檢查，在產前三周左右住院待產，以便更好地控制糖尿病，對胎兒進行密切的監護。

4、前置胎盤

在正常情況下，你受孕後，胎盤便生長發育，附著在子宮上部的前壁或兩側壁。如果胎盤附著在子宮的下部，將子宮內口全部或部分遮蓋住，這就叫做前置胎盤。前置胎盤是引起孕晚期出血的主要原因，也是孕期嚴重併發症的一種，如果不能及時處理或處理不當，往往威脅孕媽媽及胎兒的生命。

這時你是不是覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的時候，走不了幾級臺階就會氣喘吁吁的。這是因為日益增大的子宮壓迫了你的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。

2、音樂胎教

音樂胎教這時可以開始進行啦!因為胎兒已有聽力了。每次5~12分鐘，一天1~2次。可選在早晨起床及入睡前進行，如胎動強可多聽幾次，但每次不超過20分鐘。音樂胎教選擇原理：只有符合1/f波動的聲音才能帶來有益的刺激。自然界中諸如大海和波濤，溪流，微風輕吹的聲音及一些鼓樂，經典名曲等，聽到這類聲音能使人心情坦然，給人以一種無形的抽象安慰。

3、糖尿病

糖尿病患者在孕期及分娩時，如不認真治療，常會發生酸中毒。另外，糖尿病患者的胎兒發生畸形的比率很高，新生兒成活率也較正常人低。胎兒常伴有高胰島素血症，出生後常會發生低血糖反應。糧尿病人的胎兒往往過大，妊娠期內分泌失調是產生巨大胎兒的原因。所以，如果你是糖尿病患者，要每1~2周作一次檢查，在產前三周左右住院待產，以便更好地控制糖尿病，對胎兒進行密切的監護。

4、前置胎盤

在正常情況下，你受孕後，胎盤便生長發育，附著在子宮上部的前壁或兩側壁。如果胎盤附著在子宮的下部，將子宮內口全部或部分遮蓋住，這就叫做前置胎盤。前置胎盤是引起孕晚期出血的主要原因，也是孕期嚴重併發症的一種，如果不能及時處理或處理不當，往往威脅孕媽媽及胎兒的生命。