懷孕21周貧血怎麼辦

懷孕21周貧血怎麼辦？妊娠期間， 孕媽媽體內的鐵儲備不僅要滿足自身血紅蛋白的合成， 還要滿足胎兒發育的需求， 這使得孕婦成為貧血的高發人群， 且， 隨著孕期的增長， 孕婦貧血的發生率會越高， 那麼， 懷孕21周貧血怎麼辦？懷孕21周孕婦貧血怎麼辦呢？ 1 經常保持樂觀情緒

心愉快、性格開朗， 不僅可以增進機體的免疫力， 而且有利於身心健康。 同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來， 使得皮膚紅潤， 面有光澤。

2 學會科學生活方式

養成現代科學健康的生活方式， 如戒煙少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

保證有充足的睡眠及充沛的體力， 並做到起居有時， 娛樂有度， 勞逸結合。

3 孕期應定期檢查血紅蛋白

如發現貧血應及早治療。 妊娠期每日服硫酸亞鐵0.3克 (其中含鐵離子為 60毫克 )， 如有 1/10被吸收， 每日就可吸收鐵離子6毫克， 這樣可以增加鐵的貯備以預防貧血， 最好能一直服用持續到哺乳期結束。 另外， 孕媽媽至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素， 多次反復化驗血能夠及早發現貧血， 採取相應措施糾正貧血。

4 多吃有助於鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。 因此， 在吃富鐵食物的同時， 最好一同多吃一些水果和蔬菜，

也有很好的補鐵作用。

5 做菜多用鐵炊具烹調

做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 容易讓腸道吸收鐵。

6 多吃富葉酸食物

孕媽媽應該從孕前3個月開始服用葉酸增補劑， 直到懷孕後3個月為止。 如果之前沒有食用， 在孕21周開始食用也是可以的， 孕婦飲食上注意進食富葉酸食物， 如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、穀、豆製品、堅果等。 並且， 在做菜時注意不要溫度過高， 也不宜烹調時間太久。

7 健康小提示

對於貧血的孕婦， 應進富含鐵質的食物， 如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等。 還要及時糾正胃腸道疾病。 如若是寄生蟲病引起的貧血， 應進行驅蟲治療。 即使非貧血的婦女懷孕，

也易產生貧血症狀， 那麼孕前即患貧血症的婦女， 懷孕後其貧血症狀將會更加嚴重， 所以當已婚婦女決心承擔做母親的神聖使命時， 應檢查自己是否患有貧血疾病， 及早發現和治療是保護的重要措施。