飲食營養
科學研究證實， 人體所必需的脂肪酸， 如亞油酸、亞麻酸和花生四烯酸等， 人體自身無法合成， 只能靠食物供給。 而這些脂肪酸主要存在於植物油中， 動物油中含量極少。 人體缺乏脂肪酸， 可引起皮膚粗糙、頭髮易斷、皮屑增多等， 嬰兒則易患濕疹。 為了預防嬰兒患濕疹， 孕婦應多吃些植物油。
地瓜丁發糕：麵粉1000克， 老肥300克， 地瓜1000克， 堿適量。 將麵粉倒入盆內， 加老肥、溫水(600克)， 和成發酵面， 稍醒後加適量堿液， 揣勻待用;把生地瓜洗淨切成丁， 撒在屜布上一部分， 將發好的面鋪在地瓜丁上一半， 再鋪一層地瓜丁，
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每日胎教
孕婦聽聽舒心的音樂， 有助於調整情緒、消除疲勞， 有助於胎兒發育， 是胎教的重要手段。 孕婦在聽胎教音樂時， 不受條件限制;可戴著耳機聽， 也可不戴;可在休息時聽， 也可邊做家務或邊吃飯邊欣賞。 還可以隨著音樂哼哼唱唱， 讓柔和美妙的音樂充滿生活空間， 讓胎兒在音樂的搖籃裡快樂地成長， 讓自己疲勞的軀體、繃緊的神經都得到較好的放鬆。
迎接寶寶
在學習輔助分娩的方法時， 一定要與胎兒進行溝通。 例如：在運動之前可以告訴你腹中的寶貝， “再過2個月就是10個月的胎齡了， 爸爸、媽媽所做的一切努力都是為了迎接你來到這美麗的世界，
