懷孕22周吃什麼對寶寶好

進入懷孕中期， 胎兒的細胞分化以後開始逐漸形成各個主要的內臟和器官， 這段時期營養需要量會大大的增加， 懷孕第22周已經是懷孕五個月多兩周了， 那麼懷孕22周吃什麼對寶寶好呢？

自從知道寶寶來到我的肚子裡時， 我和老公就想把這世界上最好的東西都送給她， 給她最好的呵護。 整個孕期， 我都小心翼翼， 基本很少幹活。 老公也盡其最大能力照顧我， 每天給我和寶寶準備最可口的飯菜， 現在懷孕22周了， 我應該補一點什麼比較好呢？同事們推薦說要補鈣， 要補DHA， 這樣以後寶寶才會聰明， 去母嬰店諮詢，

星寶寶小編說：懷孕22周吃什麼對寶寶好？其實最主要的還是營養的全面均衡。

懷孕22周孕婦要吃富含熱量較高的食物， 每天應當攝入400~50克的主食， 通過增加肉類食物來達到獲取脂肪的目的。 攝入足量蛋白質， 這類食物有肉、魚、蛋、蝦、豆類及豆製品等。 多吃蔬菜、水果， 如橘子、梨、芭樂、草莓等， 以補充充足的維生素、纖維素、無機鹽和礦物質。 吃些精米、精面等補充B族維生素。 補充微量元素。 用餐後喝一些檸檬水或漱口， 可令口腔保持濕潤， 還能刺激唾液分泌， 減少因鼻塞、口幹或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。 注意不要攝入過多簡單的糖類食品（如蔗糖、果糖、葡萄糖等），