懷孕22周推薦菜譜

三杯羊楠功效：羊肉“甘熱， 能補血之虛”， 搭配老姜和胡麻油烹調．具有補氣養血的功效， 能緩和懷孕中期畏寒、四肢冰冷、體力不佳的症狀， 並預防貧血。 感冒時請勿食用這道菜， 以免上火。

三杯羊楠

【補氣、預防貧血、溫暖身體】

材料：1餐份

羊腩100克， 大蒜6瓣， 老薑50克， 辣椒1個， 羅勒少許

調味料：胡麻油1大匙， 酒100毫升， 醬油1大匙， 糖20克， 昧酣1大匙

做法：

1食材洗淨， 羊腩切塊， 老薑切片， 辣椒去籽切段， 備用。

2熱鍋後， 倒人胡麻油， 炒香老薑和夫蒜， 炒至金黃色。

3放入羊腩， 煸炒至變色， 加入酒、醬油、糖、味酣和100毫升清水， 轉小火， 煮至湯汁收幹。

功效：羊肉“甘熱， 能補血之虛”， 搭配老姜和胡麻油烹調．具有補氣養血的功效， 能緩和懷孕中期畏寒、四肢冰冷、體力不佳的症狀， 並預防貧血。 感冒時請勿食用這道菜， 以免上火。