懷孕22周肚子脹不舒服如何緩解

懷孕的時候寶媽們肚子是最明顯的變化， 肚子是小朋友們的家， 小傢伙可是要在肚子裡生活10個月呢。 當然啦， 懷孕的時候寶媽們身體也是很重要的， 最關鍵的也還是肚子， 稍有不慎就會有流產等不好事情發生。 那我們就要學會去解決這些不好的因素了， 懷孕22周肚子脹不舒服如何緩解？ 》》來測一測你胎兒是否正常發育

孕22周就開始出現肚子脹， 不是吃完飯以後胃部的吃撐的那種， 有的時候就是一覺醒來也會脹氣難受， 肚子裡面就是不舒服， 又不敢吃什麼開胃的藥， 我老公說讓我吃山楂， 我也不敢吃，

查了一下孕婦是不能吃山楂的， 請問懷孕22周肚子不舒服怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕22周肚子脹氣應該養成每天排便習慣， 多吃蔬菜水果高纖食物， 促進腸胃蠕動。 適當運動， 透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動， 懷孕期間做適當運動如散步， 亦能促進腸蠕動， 紓緩脹氣情況。 因此， 建議孕婦可于飯後三十分鐘至一小時， 到外面散步約二十分鐘， 可幫助排便和排氣。 適量服食辛辣物， 生薑、蔥白、蒜頭這類辛辣物， 具有促進腸胃蠕動效果， 亦可使身體溫熱， 可適量服食。

孕婦肚子脹氣主要的原因是孕婦體內的孕酮(又叫黃體酮)水準明顯增高了。 孕酮是一種荷爾蒙， 它會使你全身的平滑肌組織(包括胃腸道)放鬆，

從而減慢消化過程， 導致放屁、打嗝、胃腸脹氣等現象， 讓你感覺肚子很不舒服， 特別是在一頓飽餐之後。 在以後的孕期中， 你增大的子宮會擠壓你的腹腔， 進一步減慢你消化的過程， 你的胃也會受到壓迫， 使你在飯後會覺得更加脹氣。 在懷孕期間， 你可能還開始出現胃酸或便秘現象， 即使你以前從來沒有這些煩惱。