懷孕22周腰疼怎麼回事

懷孕22周腰疼怎麼回事？很多女性在懷孕期間， 尤其是分娩前的三個月， 常會引起腰背酸疼， 這是由於嬰兒的體重日漸增加影響了女性的身體重心， 所以孕媽媽才會出現腰疼的症狀， 那麼， 懷孕22周腰疼是怎麼回事呢？孕婦22周腰疼怎麼回事呢？？ 1 胎兒加重

許多女性在懷孕中後期， 尤其是在孕25周左右， 常會引起腰疼， 這是由於日趨增加的嬰兒體重改變了懷孕女性的身體重心， 子宮逐漸增大， 腹部向前隆起， 站立的時候， 重心前移， 為了保持身體的平衡， 孕婦的身體會向後傾斜， 重心向後轉移落在了臀部上方，

孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。

2 激素分泌

懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道， 人體內分泌一種激素， 可使連結骨盆的韌帶鬆弛， 這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用， 使脊椎的彎度加大， 所以孕22周的孕媽媽容易感覺要腰酸。

3 腹部沉重

孕22周的孕媽媽會感覺到自己的腹部不如之前的那般輕鬆， 不能保持正確的姿勢， 腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。 隨著胎兒不斷長大， 給孕婦腰和雙腿的壓力越來越大。 人是用兩條腿走路， 加上胎兒壓迫的壓力， 正常情況下引起腰酸痛在所難免。

4 孕婦缺鈣

妊娠期間， 胎兒發育需要大量的鈣等營養物質， 如果這些營養物質攝入不足， 容易造成孕婦骨質軟化脫鈣，

也會引起腰痛。

5 懷孕22周腰疼怎麼辦

1、站直， 兩腳腳尖朝前， 兩腳分開與肩同寬， 兩手放在兩側腰部作深吸氣。

2、呼氣， 兩物支撐腰背部， 身體向後傾， 使腰背部成拱形， 反復十次。

3、仰臥在地板上， 兩手放在身體兩側， 兩腿彎曲， 兩腳底著地， 收縮腹部和臂部肌肉， 將骨盆向上抬起， 然後將腰背部輕壓地板， 放鬆， 反復十次。

4、產後一周的產婦應加做如下運動：仰臥在床上， 兩手伸直， 兩腿拼攏， 兩膝彎曲， 移動兩腿一側到另一側， 每次兩腿轉到半途中將背部輕壓床， 反復幾次。

6 健康小提示

妊娠中晚期的腰痛則多數是因為胎兒迅速發育使子宮逐漸增大， 腹部日益向前， 為了維持平衡， 上身容易向後仰， 因而引起脊柱過度前凸， 背伸肌持續緊張，

造成腰、背部過度疲勞， 很容易就腰酸背痛。 所以， 孕媽媽在孕期尤其是在孕中期一定要注意自己的飲食營養， 好好休養， 避免勞累。