現在的你已經22周了， 寶寶的發育處於比較穩定的狀態了， 並且也會開排出胎糞了， 並且對外界聲音也會比較敏感了。 如果媽咪想出去外出旅行， 現在是最好的時期了。 你的行動可能有點遲緩和笨重， 但是孕媽咪你絕對不能穿高跟鞋了。
胎寶寶發育這個時候胎寶寶的體重大約已有350克， 身長已有19釐米了。 胎寶寶的眉毛和眼瞼已經清晰可辨， 10 個小手指上也長出了嬌嫩的指甲。 由於胎寶寶的皮下脂肪尚未產生， 所以這個時候他的皮膚是紅紅的， 皺巴巴的像個小老頭。 這時候的子宮對於胎寶寶來說仍然比較寬敞，
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准媽媽變化你的身體會越來越重， 速度差不多是一個星期長一斤。 由於子宮日益增高壓迫肺， 你可能在上樓的時候會感到呼吸有點兒困難。 如果你走得快了些， 腹部有可能會忽然感到一陣劇痛， 這是子宮肌肉伸縮引起的， 是這個階段常見的症狀， 以後慢慢會有所好轉， 建議你暫且把行動節拍稍稍放慢。
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營養提示1. 很多准媽媽這個時期會出現牙齦出血的現象， 這事因為孕激素使牙齦變得腫脹， 蔬菜和水果中含的維生素可幫助牙齦恢復健康，
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2.用餐後喝一些檸檬水或漱口， 可令口腔保持濕潤， 減少因鼻塞、口幹或食物殘餘引起的厭氧細菌造成的口臭。
3.不要攝入過多簡單的糖類食品， 注意能量平衡， 否則易引發妊娠糖尿病。
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胎教提示研究發現， 嬰兒出生後， 如果你播放他(她)在媽媽子宮中經常聽到的音樂或故事， 嬰兒都會有反映， 如果他(她)正在哭鬧， 聽到熟悉的聲音會很快安靜下來， 如果他(她)在吃奶， 可能會吸吮得更起勁。 如果你想試一試， 那麼現在你就可以拿起一本書， 給你的寶寶講個故事吧，
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注意事項本周重點關注孕期牙齦出血。 解決孕期牙齦出血， 預防是關鍵。 你需要保持良好的口腔衛生， 並且定期進行預防性的牙齒護理。 換一個軟毛質地的兒童牙刷， 兒童牙刷的刷頭較小， 而軟毛的質地可以減輕牙刷對牙齦的傷害， 有效解決牙齦出血的問題。 選擇含有氟化物的牙膏， 但每次最好不要超過1釐米， 而且應慎用含氟量高或標示不明的含氟牙膏。 儘量每頓飯後都刷牙， 最好是在吃完或喝完東西20分鐘內刷牙。
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懷孕6個月， 肚子上的妊娠紋越來越明顯了， 分娩後留下一道“斑馬線”怎麼辦？不用擔心， 正確使用妊娠紋防護產品可以有效預防和消除妊娠紋。 需注意的是， 懷孕的頭3個月不能使用妊娠霜。 3個月後及不如期間， 應選擇安全溫和的妊娠防護品， 如橄欖油就是一個不錯的選擇。
孕媽媽由於生理上的變化， 會出現面部皮膚粗糙、鬆弛、黑斑和皺紋等現象。 為了避免這種現象， 你可以進行面度按摩。
准爸爸須知
准爸爸經常對胎寶寶講的一些日常用語， 給胎寶寶聽一些簡單的兒歌等， 是胎寶寶的教育最根本、最樸實的內容。
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孕22周特別關注：按摩緩解孕期疼痛隨著胎寶寶的逐漸成長，
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孕婦在懷孕時期的種種症狀，
尤其可以通過穴道按摩來達到緩解。
孕婦腰部支撐著寶寶，
容易疼痛，
按背能減輕痛楚，
亦可鬆弛緊張肌肉；如果孕婦頭頸僵硬，
可以按摩頭部風池穴；輕按小腿，
可以緩解肌肉不適，
也可以減少小腿抽筋現象。
以下是孕期身體十個部位正確的按摩方法：
1.頭部
(1) 按壓太陽穴：兩手中指放在太陽穴，輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。
(2)按壓頭頂的穴位：左右耳間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂的交叉點就是頭頂的穴位(百會)，用兩手中指按壓此穴。頭暈時按壓此穴位很有效。
2.肩部
(1) 按摩肩部：塗上按摩油，螺旋式地從脖頸按摩至肩部。可緩解肩酸。
(2) 按摩手臂：搽上按摩油，輕輕按摩從肩到手腕的肌肉，另一側亦如此。可緩解肌肉緊張。
3.胸部
妻于仰臥，丈夫兩手重疊，放在妻子心口窩處，便心口變得溫暖。此法緩解除心口緊張。
4.腹部
(1) 受涼及疲勞引起的腹脹：
a) 按摩腹部：仰臥，輕輕按摩整個腹部，可緩解腹部緊張。丈夫幫助按摩，會更舒服些。
b) 按壓腰部穴位：坐在椅於或地板上，兩手放在腰間，用大拇指按壓後背兩側肌肉緊張的部位，腹部的緊張就會逐步得以緩解。
(2) 便秘引起的疼痛：順時針按摩腹部：仰臥，兩手重疊放在肚臍旁邊。按順時計方向畫圈按摩腹部，可促進腸的蠕動。
(3) 下腹部疼捕：按摩大腿根部：仰臥，兩手放在大腿根，搽上按摩油，輕輕按摩。
5.背部
(1) 壓後背穴位：妻子側臥，丈夫沿著妻子脊背肩胛骨內側的直線，用兩手的食指.中指和無名指推按肌肉，直至肌肉放鬆。另一側亦如此。
(2) 壓後背穴位：妻子側臥，丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側肌肉緊張部位，輕輕按壓，直到肌肉放鬆為止。
6.腰部
(1) 放鬆腰部的練習：仰臥，右腿伸直，左腿屈膝，輕輕倒向右邊，吸氣，左腿回原位。注意，肩儘量不要動。然後以同樣方法做右腿。
(2) 用拳頭壓迫腰部穴位：仰臥，屈兩膝，兩手握拳放在腰部疼痛的部位，用拳頭頂住腰部穴位，腰部的疼痛就會有所減輕。
7.臀部
(1) 在臀部搽上按摩油，做畫圓動作，可緩解肌肉緊張。
(2) 疼痛很曆害時，可用拳頭按摩疼痛的部位。
8.腿部
(1)腿肚抽筋：用熱水泡腳防寒。腿和腰受涼，常常引起抽筋。感覺到冷時，可用熱水泡泡腳。注意熱水要浸過腳踝。直至下半身感到暖和為止。這樣預防腿肚抽筋。
(2) 腿部浮腫：用指壓療法按壓腳背的穴位，用兩手大拇指輕輕按壓腳背骨之間的部位。另一隻腳同樣，妊娠初期就可做此按摩。在整個妊娠期間均可按摩。
(3) 腿根部疼痛：大腿根部疼痛時，用手指按肌肉緊張的部位，就會有效果。
9.手部
(1) 放鬆手指：兩手間距離同肩寬，握緊拳頭，然後突然用力伸開手指。反復做此動作，可促進血液迴圈，消除手指麻木。
(2) 指壓手掌：把一隻手的大拇指放在另一隻手的手掌，用在拇指按壓感覺舒服的部位，另一手同樣。
(3) 按摩手指：用一隻手的拇.食兩指捏著另一隻手各指的兩個側面，從指根按摩到指尖。
(4)按壓手背上手掌骨之間的部位：一隻手的大拇指放在另一隻手的手背上，按壓食指到小指之間的指縫。注意大拇指和食指之間的部位不要用力按壓。另一隻手做法相同。
10.腳部
腳掌疼痛：用兩手在拇指輕輕按壓腳心的穴位，可消除腳的疲勞。另一隻腳也同樣。
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1.頭部
(1) 按壓太陽穴：兩手中指放在太陽穴，輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。
(2)按壓頭頂的穴位：左右耳間連線與兩眉之間中心垂直向上的直線在頭頂的交叉點就是頭頂的穴位(百會)，用兩手中指按壓此穴。頭暈時按壓此穴位很有效。
2.肩部
(1) 按摩肩部：塗上按摩油，螺旋式地從脖頸按摩至肩部。可緩解肩酸。
(2) 按摩手臂：搽上按摩油，輕輕按摩從肩到手腕的肌肉，另一側亦如此。可緩解肌肉緊張。
3.胸部
妻于仰臥，丈夫兩手重疊，放在妻子心口窩處，便心口變得溫暖。此法緩解除心口緊張。
4.腹部
(1) 受涼及疲勞引起的腹脹：
a) 按摩腹部：仰臥，輕輕按摩整個腹部，可緩解腹部緊張。丈夫幫助按摩，會更舒服些。
b) 按壓腰部穴位：坐在椅於或地板上，兩手放在腰間，用大拇指按壓後背兩側肌肉緊張的部位，腹部的緊張就會逐步得以緩解。
(2) 便秘引起的疼痛：順時針按摩腹部：仰臥，兩手重疊放在肚臍旁邊。按順時計方向畫圈按摩腹部，可促進腸的蠕動。
(3) 下腹部疼捕：按摩大腿根部：仰臥，兩手放在大腿根，搽上按摩油，輕輕按摩。
5.背部
(1) 壓後背穴位：妻子側臥，丈夫沿著妻子脊背肩胛骨內側的直線，用兩手的食指.中指和無名指推按肌肉，直至肌肉放鬆。另一側亦如此。
(2) 壓後背穴位：妻子側臥，丈夫兩手大拇指放在妻子脊椎骨兩側肌肉緊張部位，輕輕按壓，直到肌肉放鬆為止。
6.腰部
(1) 放鬆腰部的練習：仰臥，右腿伸直，左腿屈膝，輕輕倒向右邊，吸氣，左腿回原位。注意，肩儘量不要動。然後以同樣方法做右腿。
(2) 用拳頭壓迫腰部穴位：仰臥，屈兩膝，兩手握拳放在腰部疼痛的部位，用拳頭頂住腰部穴位，腰部的疼痛就會有所減輕。
7.臀部
(1) 在臀部搽上按摩油，做畫圓動作，可緩解肌肉緊張。
(2) 疼痛很曆害時，可用拳頭按摩疼痛的部位。
8.腿部
(1)腿肚抽筋：用熱水泡腳防寒。腿和腰受涼，常常引起抽筋。感覺到冷時，可用熱水泡泡腳。注意熱水要浸過腳踝。直至下半身感到暖和為止。這樣預防腿肚抽筋。
(2) 腿部浮腫：用指壓療法按壓腳背的穴位，用兩手大拇指輕輕按壓腳背骨之間的部位。另一隻腳同樣，妊娠初期就可做此按摩。在整個妊娠期間均可按摩。
(3) 腿根部疼痛：大腿根部疼痛時，用手指按肌肉緊張的部位，就會有效果。
9.手部
(1) 放鬆手指：兩手間距離同肩寬，握緊拳頭，然後突然用力伸開手指。反復做此動作，可促進血液迴圈，消除手指麻木。
(2) 指壓手掌：把一隻手的大拇指放在另一隻手的手掌，用在拇指按壓感覺舒服的部位，另一手同樣。
(3) 按摩手指：用一隻手的拇.食兩指捏著另一隻手各指的兩個側面，從指根按摩到指尖。
(4)按壓手背上手掌骨之間的部位：一隻手的大拇指放在另一隻手的手背上，按壓食指到小指之間的指縫。注意大拇指和食指之間的部位不要用力按壓。另一隻手做法相同。
10.腳部
腳掌疼痛：用兩手在拇指輕輕按壓腳心的穴位，可消除腳的疲勞。另一隻腳也同樣。
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