懷孕23周

懷孕23周要點提示：現在你是不是對節制飲食嗜好有些厭倦了?你要有節制哦， 而且這個時期， 你要儘量把腳抬起來， 坐下時伸直腿， 避免長時間坐著， 經常運動。

懷孕23周胎兒發育與媽媽變化
懷孕23周胎兒圖 懷孕23周胎兒發育

23周的胎兒看起來已經很像一個縮小的嬰兒了， 他(她)的身長大約20釐米， 體重在450克左右。 但由於皮下脂肪尚未產生， 這時胎兒的皮膚是紅紅的， 而且皺巴巴的， 樣子像個小老頭。 皮膚的折皺是給皮下脂肪的生長留有餘地。

懷孕23周懷孕症狀

這時的胎動更加明顯， 在醫院做檢查時可以聽到強有力的胎心跳的胎心音。

也許有些孕媽咪會發現不只是乳☆禁☆房、腹部的妊娠紋增多了， 大腿上也出現了淡紅色的紋絡， 甚至耳朵、額頭或嘴周圍也生出小斑點， 下腹及外☆禁☆陰的顏色似乎比以往加深了些。 肚子不僅是大了， 而且也變得非常能裝吃的， 可能連一些你以前本不喜歡的食品都能讓你感到很有食欲。 這一點也不奇怪， 現在是“兩人份”嘛!

懷孕23周胎兒發育指標 體重(克) 約455克 身長(cm) 從頭部到臀部長約22釐米 雙頂徑(cm) 5.80士0.44 腹圍(cm) 17.90士1.85 股骨長(cm) 4.21士0.41 懷孕23周產檢資料 羊水指數範圍(cm) 15.2-15.4 羊水量正常值(ml) 200-500 胎盤成熟度 胎盤0級 孕酮值(HCG:iu/ml) 4,060 - 165,400 宮高(cm) 19-23.5 腹圍(cm) 80- 91 體重增長(kg) 5.1 懷孕23周重要事項 要注意生活細節：

站立時兩腳要平行、兩腳稍稍分開， 把中心放在腳心上。

走步時要胎頭挺胸， 下頜微低， 後背直起， 臀部繃緊， 腳步要踩實。 上下樓時切忌哈腰、腆肚， 下樓時一定要扶著扶手， 看清臺階踩穩了再邁步， 尤其到了孕後期更要注意。

坐下時要深要穩地坐在椅子上， 後背伸直靠在椅背上， 髖關節和膝關節呈直角狀， 切忌只坐椅子邊上。

拾取東西要先屈膝、後彎腰， 蹲好再拾， 注意不要壓迫肚子。 避免站在小凳上夠取高處的東西， 長時間蹲著做家務， 雙手拾取東西， 或是做使腰部受壓迫的家務等。

胎動次數有所增加， 並更加明顯。

你可以試試和你腹中的寶寶做做遊戲， 當他(她)把你的肚皮頂起一個小鼓包時， 你可以一邊跟他(她)說話， 一邊也用手摸摸他(她)， 輕輕推一下， 看他(她)有什麼反應。 經常這樣做，

胎兒會發現這是個有趣的遊戲， 會和你玩得很起勁。

由於懷孕時子宮的增大會壓迫到大部分消化系統， 因此消化道內會本能地產生氣體與之抗衡。 減緩脹氣方法：

※避免便秘;

※細嚼慢嚥;

※避免食用含氣食物：紫甘藍、包菜、花椰菜、豆芽、青椒、碳酸飲料、汽水。

※避免食用油炸以及過於油膩的食物;

※少食多餐。

懷孕23周營養關注

1. 妊娠23周的時候， 孕媽媽會特別偏好某些食品， 看到平時愛吃的冰淇淋、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞?沒關係， 這個時候偶爾可以稍稍候偶爾可以稍稍地放鬆一下對自己的要求， 但一定要有節制， 儘量用其他的健康食品來代替這些可能給你和寶寶帶來損害的食物。 此外， 為了寶寶將來能長一口好牙，

孕媽媽要多補充鈣質。

2. 繼續保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習慣， 中餐和晚餐要多選用豆類或豆制， 一般來講， 攝取100克左右豆製品就可攝取到100毫克的鈣。 同時， 多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等， 保證鈣的攝取量至少達到每天1000毫克。

懷孕23周食譜推薦—蔬果沙拉

做法：番茄燙過， 去皮， 切塊;香蕉去皮， 切丁， 於番茄混合調以沙拉醬即可。

功效：最大限度地保留了原料中的番茄紅素和維生素C， 有祛斑美容的作用。

懷孕23周食譜推薦—檸檬鮭魚

材料：鮭魚300克， 檸檬150克， 鹽少許。

做法：將鮭魚用鹽醃漬， 放入燒熱的鍋中， 用少許油煎熟， 食用時淋上檸檬汁即可。

懷孕23周准爸爸必讀

准爸爸可以陪孕媽媽去買孕婦裝，

如果孕媽媽腳水腫、變大， 要給她換一雙合腳的鞋。 同時， 跟孕媽媽一起精心挑選孕產婦專用的胸罩也是很有必要的。

懷孕23周胎教提示

觸摸和聲音與胎兒溝通， 能安撫胎兒與舒緩母親情緒。 撫摸胎教應有規律性並注意力度， 一旦胎兒踢蹬不安， 立即停止， 並輕輕撫摩。 開始時每次5分鐘， 等做出反應後， 每次5~10分鐘。 在按壓拍打胎兒時動作一定要輕柔。

懷孕23周特別關注—靜脈曲張

如果你有可能患靜脈曲張， 在懷孕的這個階段要尤其注意這個問題。 靜脈曲張是皮膚下面的靜脈擴張迂回引起的， 主要發生在腿部和肛門周圍。 這些靜脈本來是要回流到心臟和肺的， 現在卻被增加的血容量所擴張。 如果在回流積聚的腿部、外☆禁☆陰、肛門周圍的小靜脈之中。

外☆禁☆陰部的靜脈曲張並不多見，但是會引起很大的煩惱，因為他們看起來令人不悅而且會變得很不舒服。要像對痔瘡一樣的對症治療。雖然外☆禁☆陰靜脈曲張可能引起陰☆禁☆道分娩時嚴重出血的風險，但那只是一個很少見的問題。更進一步講，在生產之後他們通常會徹底消失。

如果孕期患上了靜脈曲張，該怎麼辦呢?

1、 不要穿緊身的衣服，就連腰帶和鞋子也不宜過緊。

2、 儘量少提重物，因為重物會加重身體下肢的壓力。

3、 避免長期一個姿勢站立或仰臥，以免阻礙靜脈回流。

4、 不喝含有酒精的飲料和酒水，這會加劇靜脈曲張程度。

5、 控制體重。身體負擔加重會加大靜脈曲張。

6、 睡覺的時候，採取左側臥位，有利於下腔靜脈血液迴圈。

外☆禁☆陰部的靜脈曲張並不多見，但是會引起很大的煩惱，因為他們看起來令人不悅而且會變得很不舒服。要像對痔瘡一樣的對症治療。雖然外☆禁☆陰靜脈曲張可能引起陰☆禁☆道分娩時嚴重出血的風險，但那只是一個很少見的問題。更進一步講，在生產之後他們通常會徹底消失。

如果孕期患上了靜脈曲張，該怎麼辦呢?

1、 不要穿緊身的衣服，就連腰帶和鞋子也不宜過緊。

2、 儘量少提重物，因為重物會加重身體下肢的壓力。

3、 避免長期一個姿勢站立或仰臥，以免阻礙靜脈回流。

4、 不喝含有酒精的飲料和酒水，這會加劇靜脈曲張程度。

5、 控制體重。身體負擔加重會加大靜脈曲張。

6、 睡覺的時候，採取左側臥位，有利於下腔靜脈血液迴圈。