為了適應胎兒生長發育和產後泌乳準備, 懷孕23周, 需要適當增加食物量, 以滿足孕婦顯著增加的能量和營養素的需要。
懷孕23周了, 一直也沒好好的吃過營養的東西, 婆婆不在身邊, 自己也不會照顧自己, 到現在都感覺自己很瘦, 孩子也跟著受苦了, 想問親們, 我該吃點什麼好呢?
星寶寶小編說:懷孕23周, 每天都應攝取優質的蛋白質, 例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品, 如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲等。 這些食物以新鮮材料配合新鮮的蔬菜, 如番茄、蒜頭、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理,