孕23周胎兒現在大概有20釐米，
重450克左右。
進入了23周，
孕媽媽的子宮已經到臍上約3.8釐米的位置，
宮高約23釐米。
體重增加了約7公斤左右。
那麼孕婦如何控制自己的體重呢？專家提出了以下建議， 希望能給准媽媽們一個參考。
1、在家裡準備一個體重測量計。 定期在相同的條件下測定自己的體重， 隨時掌握體重變化情況。
2、一日三餐一定要有規律。
3、吃飯的時候要細嚼慢嚥， 切忌狼吞虎嚥。 吃得過快、食物嚼得不精細， 不但給胃腸增加了負擔而且也不利於消化。
4、儘量少吃零食和夜宵。 大家都知道， 吃零食是導致肥胖的重要因素之一。
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5、避免用大盤子盛裝食物， 面對一大盤子美味的誘惑可能會失去控制力。 可以用小盤子盛裝或者實行分餐制。
6、有的女性很節約， 家人吃不了的食物也堅持吃掉， 儘管自己已經吃飽了。 懷孕期間儘量不要這樣做， 不要因為食物上節約了， 體重上增加了。
7、多吃一些綠色蔬菜。 蔬菜本身不但含有豐富的維生素， 而且還有助於體內鈣、鐵、纖維素的吸收， 以防止便秘。
8、少吃油膩食物， 多吃富含蛋白、維生素的食物。
9、避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類和酒精的飲料。
