懷孕24周小腿抽筋怎麼辦

腿抽筋是很多孕婦的妊娠反應， 那麼懷孕24周小腿抽筋怎麼辦？而為什麼會腿抽筋， 很多孕媽媽都說是缺鈣引起的， 其實不然。 孕期腿抽筋的原因一般有以下幾個方面。 快來和小編一起瞭解一下吧。

懷孕24周小腿抽筋怎麼辦？我現在懷孕24周了， 今天跟老公出去公園散步， 忽然我感覺到小腿抽筋了， 老公陪著我在公園的凳子上做了足足一個小時才歇過來， 我這是孕期的正常現象嗎？大家說說， 懷孕24周小腿抽筋怎麼辦？是什麼原因導致的啊？

星寶寶小編說：缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因， 但抽筋卻並不全由缺鈣所引起。

懷孕24周小腿抽筋怎麼辦， 如果你的小腿抽筋了， 立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿， 從腳後跟開始， 然後慢慢向脛骨（小腿內側的長骨）的方向勾腳趾。 雖然開始的時候可能會疼， 但是， 這樣做可以減輕痙攣， 疼痛也會逐漸消失。

對於明顯的抽筋， 握緊椅背作為支持， 站直使腿後部肌肉伸展， 髖部稍向前並彎曲， 膝部伸直， 均勻地深呼吸。 也可以斜倚在牆上， 足底站在地板上， 雙臂伸直， 稍前傾， 雙手掌抵著牆。 當你牽拉、向上彎曲足底，

你可以試著按摩肌肉， 或者用裝著熱水的瓶子熱敷， 來放鬆痙攣的肌肉。 來回走幾分鐘， 對緩解小腿抽筋也可能有幫助。

如果懷孕24周腿抽筋， 孕婦休息時可以平躺著， 然後腳跟處墊一個枕頭， 藉以太高腿部位置， 讓小腿肌肉得到舒張， 緩解不適感。 此外， 睡覺的時候也， 最好採用側臥的睡姿， 可以減輕小腿抽筋的症狀。 不要走路太多或站太久， 避免過度疲勞。 多按摩腳部肌肉， 促進血液迴圈， 即使排除代謝物， 晚上洗澡時可以用熱水泡腳10分鐘， 有助預防小腿抽筋。