懷孕24周腰疼腰酸怎麼辦

很多女性朋友經常會感到腰痛腰酸， 但是腰痛的原因往往多種多樣， 不同的疼痛感代表著不同的病理。 孕婦在孕期會出現各種腰疼症狀， 如腰酸、背痛、抽筋等， 那麼懷孕24周腰疼腰酸怎麼辦？只有瞭解孕婦腰疼的原因， 才能對症緩解腰疼問題。

懷孕24周腰疼腰酸怎麼辦？我現在懷孕24周了， 我從懷孕就想請假， 但是單位領導不同意， 說給我分少點任務， 再跟著做一段事情， 我就答應了， 但是我的身體不太給力呢， 我這幾天老是感覺到腰酸腰疼， 站的時候甚至站不起來， 大家說說， 懷孕24周腰疼腰酸怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕期間， 隨著胎兒逐漸長大， 孕婦腰骶及盆腔各關節韌帶鬆弛， 同時子宮重量亦隨著胎齡的增長而增加， 致使身體重心前移。 為了保持身體平衡， 腰部多向前挺起， 若不注意休息， 則易引起腰痛。 妊娠期間， 胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質， 若膳食中攝入量不足， 可造成孕婦骨質軟化脫鈣， 亦會引起腰痛。 產褥期出血過多， 或勞動過早、過累以及受涼等， 也可造成腰痛。

懷孕24周腰疼腰酸怎麼辦， 針對這些原因， 孕婦腰疼通過一些調整可以得到不同程度的改善。

1.吃一些緩解孕婦腰疼的食物， 這些食物通常富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C等。 這些食物對孕婦腰疼有較好的緩解效果。

2.保持正確姿勢。 正確的站立姿勢是兩腿微分，

3.即使是懷孕了也不應該整天坐著或躲著， 應適當進行運動， 選擇適合的孕婦體操或游泳， 根據個人情況鍛煉， 可以增強體力。

4.孕婦應選擇較舒服的孕婦專用鞋， 不應穿高跟鞋， 鞋跟可保持在3~4cm左右。

5.孕婦不宜睡太軟的床， 因為容易使腰部下陷， 引發或加重腰痛。

6.在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶， 可以支撐孕婦腰部， 從而緩解疼痛。

7.孕婦站起、坐下時不要過快， 最好是手上要有扶著的助力物體。