1.蜜燒紅薯
營養分析：紅薯中富含膳食纖維， 可以起到通便作用， 同時它還含有胡蘿蔔素、鈣、鐵等微量元素。
製作方法：
1. 紅薯洗淨， 去皮， 先切成長方塊， 再分別削成鴿蛋形;
2. 紅棗洗淨去核， 切成碎末;
3. 炒鍋上火， 放油燒熱， 下紅薯炸熟， 撈出瀝油。 炒鍋去油置旺火上， 加入清水300克， 放冰糖熬化， 放入過油的紅薯， 加入蜂蜜， 撒入紅棗末推勻， 再煮5分鐘即成。
2.什錦甜粥
營養分析：香甜爽口， 營養豐富。 碳水化合物， 蛋白質， 維生素族豐富， 是孕婦十分理想的粥品。
製作方法：
1、將小米、大米淘洗乾淨。
2、綠豆淘洗乾淨， 浸泡半小時。
3、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾分別淘洗乾淨。
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4、將綠豆放入鍋內， 加少量水， 煮至七成孰時， 向鍋內加入開水， 下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄乾， 攪拌均勻， 開鍋後改用小火熟爛即可。
孕中期的准媽媽們， 可以試一試以上食譜， 美味健康又營養。 讓飲食也為你的孕期舔一份色彩。
