懷孕24周了, 孕媽媽在飲食營養方面又有什麼變化嗎?
1.隨著孕期的增加, 准媽媽的便秘可能越發嚴重了。 更要注意平時的飲食, 多吃潤腸通便的食物, 例如, 粗糧、蔬菜、香蕉、蜂蜜等。 也應該適當運動, 促進腸蠕動, 幫助消化。
2.注意鐵的攝取, 以防貧血, 維生素C可以增進鐵質的吸收。
第6個月的食譜懷孕期間, 孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。 只有食入保持養分均衡的飲食, 才能保證維生素的含量。
鐵的攝取是一定不可缺少的, 因為鐵是一種重要的礦物質, 它的作用是用來生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的,