懷孕25周推薦食譜

海帶結含有豐富的礦物質和褐藻膠， 能促進新陳代謝， 其中的葉綠素和鐵有補血功效。 搭配上魚肉、豆腐和菇類烹調， 就成為了一道營養豐富的湯品， 在懷孕中期適量使用， 能夠為准媽媽補充體力， 並供給胎兒均衡的營養。

在懷孕中期， 適量的補充葉綠素和鐵能夠為准媽媽增添體力， 並供給胎兒均衡的營養，

材料：1餐份

海帶結50克， 有機豆腐1塊， 鯛魚片80克， 蟹味菇35克， 蔥末適量

調味料：高湯500毫升， 味噌20克， 柴魚分1/2小匙， 味醂2小匙

做法：

1、食材洗淨， 豆腐、鯛魚切成大小適當的塊， 蟹味菇撕成小朵， 備用。

2、味噌用溫開水調勻，

3、在鍋內注入高湯， 煮沸後放入海帶結、豆腐、鯛魚塊、蟹味菇煮熟， 最後用味噌、柴魚粉、味醂調味， 撒上蔥末， 即可食用。