懷孕25周營養食譜如何吃更利益胎兒發育

第25周已是孕中後期， 孕媽媽已經面臨了妊娠高血壓綜合症， 所以在飲食方面需要額外小心。 懷孕25周食譜要以清淡為佳， 保證懷孕期間營養， 也要避免孕期營養誤區。

不少人對孕期營養存有誤區， 認為吃得越多越好， 導致胎兒營養過剩， 發生巨大兒難產的情況。 還有人為補鈣和維生素多多益善， 其實超量補鈣， 不僅有增加腎結石和奶堿綜合征的危險， 還會使胎盤過早鈣化， 囟門早閉;據報導鈣還可能對其他因素誘發的癌症有促進作用。 而服用過量的維生素對胎兒危害非常大， 維生素

懷孕25周不宜多吃動物性脂肪，

另外， 要注意增加植物油的攝入。 此時， 胎兒機體和大腦發育速度加快， 對脂質及必需脂肪酸的需要增加， 必須及時補充。 因此， 增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量， 既可保證孕中期所需的脂質供給， 又提供了豐富的必需脂肪酸。 孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物， 並控制每週體重的增加在350克左右， 以不超過500克為宜。