懷孕25周腿抽筋怎麼辦

我相信很多准媽媽都會在懷孕的時候出現腿抽筋的現象， 特別是在懷孕中期很多准媽媽在睡覺的時候突然抽筋， 懷孕25周腿抽筋這是怎麼回事呢？孕婦25周腿抽筋只是因為缺鈣麼？懷孕25周腿抽筋怎麼辦？ 

懷孕25周腿抽筋怎麼辦？我現在懷孕25周了， 這幾天晚上睡覺的時候經常會出現腿抽筋的現象， 有時候疼的不敢動一下， 平時我吃的挺好的， 營養比較均衡呢， 大家有沒有出現這種情況呢， 這是怎麼回事呢？大家說說懷孕25周腿抽筋怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕25周腿抽筋， 准媽媽常于夜間睡眠時， 小腿或大腿的肌肉痙攣、疼痛。

這些突然發生的、煩人的和痛性的肌肉痙攣， 可能是由於鈣、鎂缺乏或者是輕微的迴圈障礙引起的。 因胎兒需要大量的鈣來發育骨骼， 所以造成母親體內缺鈣；夜晚溫度低， 故較白天更易發生。

懷孕25周腿抽筋怎麼辦， 預防和改善的方法：

增加富鈣食物、乳製品和深綠色蔬菜的攝入。  

按醫囑服用鈣片， 與醫生探討補鈣問題。 (一項瑞典的研究發現， 口服補充鎂有助於減輕痙攣的嚴重程度， 但應請醫生檢查後再做補充)。

當你牽拉、向上彎曲足底， 腳後跟向外推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。 有時， 當抽筋剛開始時， 你也可以做這種伸展動作。 或試試輕輕按摩以緩解抽筋。

孕婦25周腿抽筋， 對於明顯的抽筋，

握緊椅背作為支持， 站直使腿後部肌肉伸展， 髖部稍向前並彎曲， 膝部伸直， 均勻地深呼吸。 也可以斜倚在牆上， 足底站在地板上， 雙臂伸直， 稍前傾， 雙手掌抵著牆。

睡眠前按摩腳部， 或將腳部墊高再睡。 白天走路不要穿高跟鞋， 也不要站立過久， 防止腿部肌肉過於疲勞。