懷孕25周關注孕期下肢水腫

很多孕婦在懷孕中、晚期間發現自己的腿粗了、腳也有些大了。 實際上， 這並不是因為孕婦長胖了， 而是因為孕期水腫。

懷孕期間， 孕婦下肢出現水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現象， 水腫是血管內的液體成分滲出血管， 積聚在組織間隙中造成的。 最先出現在人體最低部位、足踝部， 休息後稍退， 逐漸加重並向上蔓延。

1、不要站或蹲、坐太久， 坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高， 還可以轉動踝關節和腳部來增加血液迴圈。

2、在休息時左側臥位就可以緩解子宮對下腔靜脈的壓迫， 適當抬高下肢，

3、孕婦的低蛋白狀況也會導致孕婦下肢浮腫， 因此孕婦要注意攝入足夠的蛋白質、維生素， 補充鐵質與鈣質。

4、適當的低鹽飲食， 通常每日限用食鹽2～4克， 以減輕水鈉瀦留， 但低鹽飲食的時間不宜過長， 以免發生低鈉血症。

5、適當散步、腿部按摩對預防水腫也有效。