懷孕26周失眠多夢怎麼回事

孕婦的睡眠是很重要的：孕婦本身就比較容易疲勞， 如果休息不好， 對自己和寶寶的健康都是不利的。 可是並不是每個准媽媽的睡眠品質都是很好的。 孕26周的准媽媽經常失眠多夢是怎麼回事， 又應該怎麼調理呢？ 

我懷孕26周了， 辭職在家， 公婆照顧我， 他們都很盡心的， 所以我吃吃睡睡很舒服的。 是不是因為我白天睡太多啦， 最近一段晚上老是睡不沉， 夢還特別多， 有一天夢見我去生小孩了， 老公又領了個女的回家， 把我給氣死了， 哈哈！請教一個有經驗的寶， 懷孕26周多夢是怎麼回事？ 

星寶寶小編說：孕26周的孕婦失眠一般是因為心理壓力太大，

孕媽媽會經常擔憂寶寶的健康， 也會對之後的分娩有恐懼的心裡， 另外對寶寶出生後的生活也會感到有一定些的不適應。 要想睡眠好， 孕媽媽首先是要自己放鬆心情緩解壓力， 小編教大家從三方面緩解壓力：1、心理調適和諮詢。 對於失眠的多夢的孕媽媽， 加強孕期心理衛生， 這是對孕媽媽唯一有效的辦法。 在自己進行心理調適不管用的時候， 有什麼思想疑慮和心理負擔都應找醫生治療和諮詢， 讓自己心理處於健康狀態， 快樂度過孕期。 2、消除恐懼與擔憂心理。 孕媽媽在孕期最好看一些有關懷孕與分娩方面的書籍， 對自己身體出現一些問題時， 不要“捕風捉影”， 要相信產前檢查， 學會調控情緒。 3、正確的睡姿。 有時候不適合的睡姿也會讓寶寶增加壓力， 多夢失眠。 建議從孕早期開始就要有意識地養成側臥， 雙腿彎曲睡眠的姿勢， 這樣胎兒才不會壓迫孕婦的腹部大血管， 使得血液自下肢向心臟回流順暢， 從而減少孕婦的心臟負擔， 保證睡眠品質。 另外孕媽媽睡前半小時到1小時之間， 不宜思考問題或看書等， 應作適當的散步運動， 避免緊張的腦力活動。 也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。