懷孕26周小腿抽筋怎麼辦

 整個漫長的孕期是多麼的艱難呀， 孕初期妊娠反應是多麼的痛苦， 孕中期又開始出現了其它各種腰酸背痛， 反正整個人渾身不舒服， 現在孕26周小腿拉筋， 不知道是啥原因， 現在懷孕26周腿抽筋到底該如何緩解？

我現在懷孕26周了， 今天越好的跟好朋友一起去森林公園轉一下， 聽說今天有很好看的節目表演呢， 我跟好朋友在公園裡面轉的時候忽然我的小腿抽筋了， 疼的我趕緊坐下來了， 把朋友嚇壞了， 大家說說， 懷孕26周小腿抽筋怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕26周的准媽媽， 宮高大約在臍上6釐米， 從恥骨聯合量起約為26釐米。

如果按照正常標準， 體重應該已經增加了10千克。 隨著肚子越來越大增大， 身體重心移到了腹部下方， 准媽媽可能會出現腰酸腹痛、腿發麻、坐下來不靈活、由於水鈉瀦留而使手腳和周身有些發脹等狀況。 別太擔心， 再堅持一段時間， 隨著寶寶的出生， 一切的孕期不適都將消失掉。

不少准媽媽在懷孕期間會出現腿部痙攣（俗稱抽筋）的情況， 且多在小腿部位。 抽筋不是自然生理反應， 它的出現提示身體可能存在某些異常。

1、體內鈣缺乏。 正如我們所知， 胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供， 因此， 孕母每天必須保證約l200毫克～1500毫克的鈣攝入量。 若母體鈣攝人不足， 必將造成血鈣低下。 而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因數，

低鈣將增加神經肌肉的興奮性， 導致肌肉收縮， 繼而出現抽筋。 由於夜間血鈣水平常比日問低， 故抽筋多在夜間發作。

2、懷孕期間走得太多或站得過久， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。 但是， 也不要認為睡得越多就越好。 睡眠時間過長， 會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積， 也有可能誘發肌肉痙攣。

3、寒冷因素， 如夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外；或睡眠姿勢不好， 如長時間仰臥， 被子壓在腳面， 或腳面抵在床鋪上， 造成血液迴圈不良， 也是引起抽筋的原因。

懷孕26周小腿抽筋怎麼辦？如果你的小腿抽筋了， 立即伸展小腿肚肌肉：伸直你的腿，

從腳後跟開始， 然後慢慢向脛骨（小腿內側的長骨）的方向勾腳趾。 雖然開始的時候可能會疼， 但是， 這樣做可以減輕痙攣， 疼痛也會逐漸消失。 你可以試著按摩肌肉， 或者用裝著熱水的瓶子熱敷， 來放鬆痙攣的肌肉。 來回走幾分鐘， 對緩解小腿抽筋也可能有幫助。