懷孕第26周繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。 另外， 在懷孕第26周時要注意以下飲食要點：不宜多吃動物性脂肪；日常飲食以清淡為佳， 水腫明顯者要控制鹽的攝取量， 限制在每日2-4克;可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用;忌用辛辣調料， 多吃新鮮蔬菜和水果， 適當補充鈣元素。
理想膳食：孕媽媽在保持良好的飲食習慣的同時， 還應注意多吃一些含有維生素C較多的食品， 以幫助身體吸收更多的鐵質。 維生素大部分在體內無法合成， 必須通過食物補充， 但在烹飪過程中特別容易損失，
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多吃什麼：孕媽媽可多喝優酪乳， 多吃冬瓜、蘿蔔等利尿、能氣的食物少吃難消和脹氣的食物， 多吃栗子、大棗等健脾養胃、補腎活血的食物。
孕26周推薦食譜：
羊肉冬瓜湯
材料
羊肉片100克、冬瓜300克。
調料
植物油、蔥末、薑末、鹽、味精各適量。
做法
1.冬瓜去皮、洗淨、切成薄片。
2.羊肉片用鹽、味精、蔥末、薑末拌勻醃漬5分鐘。
3.鍋內倒油燒熱後放入冬瓜略炒， 加適量清水， 加蓋燒開。
4.向燒開的鍋中加入醃漬好的羊肉片， 煮熟即可。
