懷孕26周親子寶典

胎寶寶的力氣越來越大， 孕婦時刻能感覺到“拳打腳踢”， 這是一種又喜又痛的幸福體驗。 時時刻刻都能感覺到胎寶寶的存在。 聽聽輕音樂、適量的運動能讓孕婦保持良好的心態。 注意洗頭後， 不要用電風吹吹頭， 以便電吹風吹出的石棉纖維微粒吸入體內， 進入血液迴圈， 再經過胎盤進入胎兒體內， 誘發胎兒畸形。

胎寶寶發育

現在胎寶寶的體重在800克左右， 坐高約為22釐米。 皮下脂肪開始出現， 但並不多。 胎寶寶還是顯得瘦瘦的， 全身覆蓋著一層細細的絨毛。 此時胎寶寶開始有了呼吸動作， 當然並不會真的吸入空氣，

因為胎兒的肺部尚未發育完全。 胎寶寶的聽力系統完成形成， 他對聲音越來越敏感。

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准媽媽變化

本周孕媽咪宮高大約在臍上6釐米， 從恥骨聯合量起約為26釐米。 如果按照正常標準， 體重應該已經增加了10千克。 隨著肚子越來越大增大， 身體重心移到了腹部下方， 孕媽咪可能會出現腰酸腹痛、腿發麻、坐下來不靈活、由於水鈉瀦留而使手腳和周身有些發脹等狀況。 別太擔心， 再堅持一段時間， 隨著寶寶的出生， 一切的孕期不適都將消失掉。

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營養提示

1. 繼續保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。

另外， 在此周要注意以下飲食要點：不宜多吃動物脂肪；日常飲食以清淡為佳， 水腫明顯者要控制鹽的攝取量， 限制在每日2~4克；可多選些富含維生素B族、維生素C、維生素E的食物食用；忌用辛辣調料， 多吃新鮮蔬菜和水果， 適當補充鈣元素。

2. 在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外， 還應注意多吃一些含維生素C較多的食品， 以幫助身體吸收更多的鐵質。

3. 維生素大部分在體內無法合成， 必須通過食物補充， 但在烹飪過程中特別容易損失， 所以要注意烹調方式， 以防維生素流失。 綠葉蔬菜應先洗後切， 蔬菜入鍋要快火急炒。

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胎教提示

每天早晨起床前， 用手電筒的微光一閃一滅地照射胎寶寶腹部，

說寶寶該起床了， 晚上睡覺前同樣以用手電筒的微光一閃一滅地照射3次， 告訴胎寶寶， 現在是晚上， 寶寶該睡覺了。 這樣可以訓練胎兒晝夜節律， 即夜間睡眠， 白天覺醒。

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注意事項

現在你應該做一個血液檢查， 除了孕期糖尿病外， 一些孕婦的貧血現象會在此時加重， 應該根據醫生建議進行防治。 在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外， 還應注意多吃一些含維生素C較多的食品， 以幫助身體吸收更多的鐵質。

有的孕婦此時開始出現下肢水腫， 預防的辦法是， 注意不要長時間站立或行走， 休息或睡覺時要把腳墊高， 這樣有利於下肢靜脈血液回流。

准爸爸須知

在孕媽媽需要沐浴的時候， 准爸爸可以幫助孕媽媽， 避免因其大腹便便而滑倒等意外狀況的發生。 准爸爸還可以在每天臨睡前給孕媽媽輕輕按摩腰腿， 緩解孕期酸痛和水腫， 使她舒適地進入睡眠。

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孕26周特別關注：預防早產

早產是孕媽媽在不足月(妊娠37周以前)生產。 再次期間出生的體重1000~2400克， 身體各器官未成熟的新生兒， 稱為早產兒。

早產兒提前來到這個世界， 比較脆弱， 表現為：各個器官都發育不成熟， 尤其是腦部、肺部、腎部與大腸小腸;身體的呼吸功能、神經系統等無法面對大自然的生存環境。 早產兒死亡率很高， 即使存活，

大多數也會有神經智力等方面的發育缺陷。

早產是由多重因素所造成的， 除了孕媽媽本身因素之外， 還包括環境的因素， 在臨床上大部分的研究結果多指向感染的因果關係。 然而感染也只占30%的早產因素。

那麼早產應該如何預防呢?

1、 儘早產檢找出自己的危險因素， 評估營養、身心及過去的生產史。

2、 在醫生指導下補充鈣、鎂、維生素C及維生素E等。

3、 生活形態改變、充分休息、減少壓力。

4、 如果下腹不適、分泌物大量增加， 膀胱不是、頻尿及陰☆禁☆道出血， 應儘早就醫。

5、 注意宮縮， 有不規則收縮增加或疼痛有漸規則的情形應該就醫。

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