由於在這一周， 寶寶的生長速度依然較快， 所需蛋白質和熱量增多。 富含蛋白質的肉、魚、蛋、豆類都是孕期極好的營養來源。 從現在到分娩， 應增加穀物和豆類的攝入量， 比如全麥麵包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等， 對胎寶寶大腦發育的生長發育有重要作用， 而其可以預防便秘。
理想膳食
從現在開始到分娩， 孕媽媽應增加穀物和豆類的攝入量， 因為胎兒需要更多的營養。 富含纖維的食品中維生素B族的含量很高， 對胎寶寶大腦的生長發育有重要作用， 而且可以預防便秘。 比如全麥麵包以及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等，
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多吃什麼
孕媽媽可適當多吃核桃、芝麻醬。
少吃什麼
孕媽媽不宜吃熱性香料， 不宜常食用精米麵。
