懷孕28周應該要吃什麼

懷孕28周應該要吃什麼？從現在開始， 你就進入了孕晚期， 要注意的事情很多呦！你要每天做胎動記錄， 監測胎兒情況， 還要每兩周做一次產前檢查， 密切監察你的孕期。

我整個孕期都沒怎麼吃水果， 只是因為以前沒懷孕之前是很喜歡吃水果的， 懷孕以後口味反而變了， 變得對水果都不怎麼喜歡了， 但是我聽人家說多吃水果寶寶生出來的時候就會皮膚好， 懷孕28周應該要吃什麼？懷孕28周可以吃什麼水果嗎？

星寶寶小編說：懷孕28周吃什麼， 本周開始， 是胎兒生長最快的階段， 孕婦的膳食要保證品質、品種齊全。

應在前期基礎上， 適當增加熱量、蛋白質和必需脂肪酸的攝入， 適當限制糖類和脂肪的攝入。 強調營養的多樣化、合理性， 不偏食， 適當補充維生素A和維生素D， 注意體內鈣、磷平衡等。 還要保持食物的酸堿平衡。 肉類、魚類、蛋類、蝦貝類、糖類等食物酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬於鹼性食物。 兩類性味不同的食物合理地搭配起來， 才能滿足身體的需要， 對妊娠有益。

懷孕28周吃什麼， 孕晚期礦物質的補充很重要， 特別是鈣、鐵、碘、鋅等， 如果孕婦缺乏礦物質， 會出現貧血、腿抽筋、易出汗、驚醒等;胎兒先天性疾病發病率增加。 各種微量元素的攝入量也要相應增加， 孕婦食欲增加， 只要便是調配食物， 通常不會影響各種微量元素的攝入。

懷孕28周應該要吃什麼， 為了預防下肢水腫， 孕媽咪可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品， 以利於體內水分由腎排出， 緩解水腫症狀。 這一時期胎寶寶大腦的發育已經進入了一個高峰期， 寶寶的大腦細胞在這時候迅速增殖分化， 體積增大， 孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。