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懷孕28周肚子脹怎麼辦

孕期因為生活規律、飲食習慣、體內激素的改變, 孕媽媽很容易感覺到胃部的不適。 孕早期容易出現孕吐, 孕中期就容易出現胃脹。 懷孕28周的孕媽媽感到肚子漲要怎麼辦呢?是不是因為吃的太多才會這樣呢?怎麼樣才能緩解呢?

最近只要吃完飯, 無論吃多少都會覺得肚子脹, 開始以為自己是吃撐了, 但是後來發現不是的, 只要是稍微吃點東西, 肚子就會漲的特別的難受, 真的讓我不得過了, 這才28周就這樣了, 孕28周肚子脹怎麼辦?

星寶寶小編說:懷孕28周感到肚子漲是正常的現象, 媽媽不用擔心。 中後期由於增大的子宮擠壓腸胃,

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都會導致胃腸道蠕動變慢, 這就是媽媽經常感覺胃脹胃不舒服的原因。 但只要你的腸胃沒有特別的不適, 就不需要使用藥物。 平時媽媽做到以下幾點可以幫助緩解胃脹胃不適:1、少量多餐。 孕婦可以從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐, 每餐份量減少的方式來進食。 注意每一餐不要進食太多種類的食物, 也不宜吃過於流質的食物, 因為流質並不一定好消化。 反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。 2、養成每天排便習慣, 多吃蔬菜水果高纖食物, 促進腸胃蠕動。 3、適當運動, 透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。

懷孕期間做適當運動如散步, 亦能促進腸蠕動, 紓緩脹氣情況。 因此,

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建議孕婦可于飯後三十分鐘至一小時, 到外面散步約二十分鐘, 可幫助排便和排氣。 注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。  

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