懷孕28周親子寶典

本周胎兒體重已達1.1~1.4千克。 偶爾小傢伙睜開眼睛瞧一瞧， 已經有了自己的睡眠週期。 大腦皮層表面開始出現一些特有的溝回， 腦組織快速增殖。 大腦活動非常活躍， 表現出吃手的症狀。

胎寶寶發育

這個月的胎寶寶體重已有1100~1400克， 坐高約為26釐米， 幾乎已經快占滿整個子宮空間。 他的眼睛既能睜開也能閉上， 而且已形成了自己的睡眠週期。 有趣的是， 他甚至會把自己的大拇指或其他手指放到嘴裡去吸吮。 這時的胎寶寶活動比較頻繁， 他會用小手、小腳在你的肚子裡又踢又打， 有時還會讓自己翻個身，

把你的肚子頂得一會兒這裡鼓起來， 一會兒那裡又鼓起來。 當然， 也有的胎寶寶相對比較安靜， 動作相對少一些。 胎寶寶的性格在此時已有所顯現， 奇妙吧!

和家人一起感受胎動， 能促進親人和胎寶寶的距離。 孕媽咪也可以在明媚的陽光下散步， 胎寶寶就能第一次見到光， 感受光。

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准媽媽變化

馬上就要進入孕晚期了， 這時由於腹部迅速增大， 孕媽咪會感到很容易疲勞， 腳腫、腿腫、痔瘡、靜脈曲張等這些狀況都使人感到不適。 此時孕媽咪的宮高在21~24釐米左右， 偶爾覺得肚子一陣陣發硬發緊， 這是假宮縮， 不必緊張。 腹部向前挺得更為厲害， 所以身體重心移到腹部下方，

只要身體稍微失去平衡， 就會感到腰酸背痛或腿痛。

因為腹部重量過重， 休息時如果孕媽咪平躺會感覺喘不過氣， 可以選擇側臥的睡姿， 以減緩不透氣的症狀。

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營養提示

1. 本周開始， 是胎兒生長最快的階段， 孕婦的膳食要保證品質、品種齊全。 應在前期基礎上， 適當增加熱量、蛋白質和必須的脂肪酸的攝入， 適當限制碳水化合物和脂肪的攝入， 強調營養的多樣化、合理性、不偏食。 適當補充維生素A和D， 注意體內鈣， 磷平衡等。 還要保持食物的酸堿平衡。 肉類、魚類、蛋類、蝦類、糖類等食物屬於酸性；蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬於鹼性。 兩類性味不同的食物合理搭配才是身體的需要。

2. 這一時期， 胎寶寶的大腦發育已經進入了一個高峰時期， 寶寶的大腦細胞在這時候迅速增值分化， 體積增大， 孕婦在此時可以多車一些健康的食品， 如核桃、芝麻、花生等。

3. 為了預防下肢水腫， 轉媽媽可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食物， 以利於體內水分由腎排出， 緩解水腫症狀。

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胎教提示

播放胎教音樂一定要以孕婦自覺有胎動， 推測胎兒處在“清醒”的狀態時進行。 播放時， 音量不宜過強。 每天播放的次數不宜過多， 要讓胎兒反復的聆聽， 時間不宜過長， 從懷孕5～6個月起， 每日2～3次， 每次15～30分鐘。

無論是光照胎教還是音樂胎教， 家人都要一起努力，

不能僅僅單靠孕媽咪來執行。 家人的關懷會讓孕媽咪忘記養育寶寶過程的各種辛苦。

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注意事項

馬上就要進入孕晚期了， 這時由於腹部迅速增大， 媽媽會感到很容易疲勞， 腳腫、腿腫、痔瘡、靜脈曲張等等都使媽媽感到不適。 離分娩已經不是很遙遠了， 如果你還沒有參加分娩課， 那麼自己也應該認真瞭解一下有關的知識了。

日常護膚品都含有化學物質， 愛美的你在孕期使用護膚產品時一定要謹慎， 最好選擇含維生素E、性質溫和的純植物產品會比較適合。 切忌使用染髮劑、冷燙精、唇膏、美白祛斑產品等。 需要提醒准爸爸的是， 不論你是否相信， 專家研究發現，

妻子能否堅持母乳餵養與丈夫的態度關係密切， 如果作丈夫的願意支持妻子用母乳餵養寶寶， 又不瞭解有關知識， 那你現在就應該早做準備了。

孕媽咪也不要長時間站立或行走， 休息或睡覺時要把腳墊高， 有利於下肢靜脈血液的回流， 能緩解腿部或大腿根部的水腫。 閒時無聊， 可以看看有關分娩的書， 增長分娩知識， 消除分娩帶來的恐懼。

准爸爸須知：

馬上進入孕晚期， 准爸爸要陪同妻子參加產前培訓課程， 瞭解有關分娩的正確知識。 並與妻子商量決定分娩的醫院。 還可以與妻子一起想想給親愛的寶寶取個什麼名字。

准爸爸也可以和孕媽咪一起閱讀有關分娩的書籍， 以防發生意外時， 准爸爸能冷靜做出判斷， 果斷採取正確的措施，保護好妻子和胎寶寶。

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孕28周特別關注：糾正內陷乳☆禁☆頭

到了孕中期，如果你有乳☆禁☆頭內陷，這時候就要開始糾正了。否則，不但影響美觀，還會使你產後哺乳困難。所以，從孕中期開始，我們就要經常對乳☆禁☆頭向外提拉，予以矯正。你在糾正內陷乳☆禁☆頭前，要先清洗乾淨乳☆禁☆頭，然後按照下面三個方法進行糾正。

1、首先你要做5分鐘伸展練習，即把兩指平行地放在乳☆禁☆頭兩側，將乳☆禁☆頭向兩側外放拉開，牽拉乳暈皮膚及其皮下組織，儘量使乳☆禁☆頭向外突出，隨後將方向改成上下縱向拉開，每日至少2次。

2、然後是牽拉練習，用拇指和中、食指抓住乳☆禁☆頭向外牽拉，或將兩拇指放在乳☆禁☆頭兩側，左右、上下擠動，將乳☆禁☆頭擠出。每日2次，每次重複10~20下。

3、也可以利用乳☆禁☆頭吸引器，將凹陷、扁平的乳☆禁☆頭拔出。

孕媽咪也愛美，是最正常不過的事了。但是愛美的同時又添加了許多禁忌，孕媽咪不能掉以輕心。

相關文章：乳☆禁☆頭內陷可分為“三度” 乳☆禁☆頭內陷的矯正和哺乳方案

果斷採取正確的措施，保護好妻子和胎寶寶。

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孕28周特別關注：糾正內陷乳☆禁☆頭

到了孕中期，如果你有乳☆禁☆頭內陷，這時候就要開始糾正了。否則，不但影響美觀，還會使你產後哺乳困難。所以，從孕中期開始，我們就要經常對乳☆禁☆頭向外提拉，予以矯正。你在糾正內陷乳☆禁☆頭前，要先清洗乾淨乳☆禁☆頭，然後按照下面三個方法進行糾正。

1、首先你要做5分鐘伸展練習，即把兩指平行地放在乳☆禁☆頭兩側，將乳☆禁☆頭向兩側外放拉開，牽拉乳暈皮膚及其皮下組織，儘量使乳☆禁☆頭向外突出，隨後將方向改成上下縱向拉開，每日至少2次。

2、然後是牽拉練習，用拇指和中、食指抓住乳☆禁☆頭向外牽拉，或將兩拇指放在乳☆禁☆頭兩側，左右、上下擠動，將乳☆禁☆頭擠出。每日2次，每次重複10~20下。

3、也可以利用乳☆禁☆頭吸引器，將凹陷、扁平的乳☆禁☆頭拔出。

孕媽咪也愛美，是最正常不過的事了。但是愛美的同時又添加了許多禁忌，孕媽咪不能掉以輕心。

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