進入懷孕28周， 准媽媽的子宮現在已經到了肚臍的上方， 會明顯覺得呼吸有些困難。 對於准媽媽來說， 從25周開始， 一直到28周， 你的運動胎教都是以步行行走為主， 在散步的過程中還可同時活動一下四肢， 進行多方面的鍛煉。
日常動作行為：此時處於早產的危險期， 因此准媽媽必須注意生活的各個細節， 包括應該停止晨跑或登山， 以及做劇烈運動， 也不要長時間保持同一個姿勢， 准媽媽應該經常改變姿勢。 同時也應避免長時間看電視、電影和上網。
在這個時間， 胎兒也會受准媽媽壓力的影響， 因此准媽媽們要儘量消除或排解來自外部的壓力和負擔。
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孕期運動：
准媽媽每日早上起床後和晚飯後可進行散步， 散步的時間和距離以自己的感覺來調整， 以不覺勞累為宜。 散步時不要走得太急， 要慢慢地走， 以免對身體震動太大或造成疲勞， 在孕晚期要格外注意。
在散步時衣服穿著應便於行動， 鞋跟不要太高， 最好是軟底的運動鞋。 夏天或冬天應注意防暑、防寒。 大霧或雨、雪天時就不要再去散步， 以免發事故。 散步前要認真考慮好路線， 避開車多、人多和臺階、坡度陡的地方。
