1. 本周開始， 是胎兒生長最快的階段， 孕婦的膳食要保證品質、品種齊全。 應在前期基礎上， 適當增加熱量、蛋白質和必需脂肪酸的攝入， 適當限制糖類和脂肪的攝入。 強調營養的多樣化、合理性， 不偏食， 適當補充維生素A和維生素D， 注意體內鈣、磷平衡等。 還要保持食物的酸堿平衡。 肉類、魚類、蛋類、蝦貝類、糖類等食物酸性食物;蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬於鹼性食物。 兩類性味不同的食物合理地搭配起來， 才能滿足身體的需要， 對妊娠有益。
2. 為了預防下肢水腫， 孕媽媽可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，
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3. 這一時期胎寶寶大腦的發育已經進入了一個高峰期， 寶寶的大腦細胞在這時候迅速增殖分化， 體積增大， 孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。
