懷孕29到32周如何補充不飽和脂肪酸？育兒知識專家為大家解答如下：
人的一生都需要不飽和脂肪酸,懷孕期間尤其如此。 不飽和脂肪酸中的Omega3和DHA有助於孩子眼睛、大腦、血液和神經系統的發育， 整個孕期都需要這些元素， 尤其懷孕的最後三個月， 是孩子大腦迅速發育的時候。
魚肉質地細嫩， 容易消化吸收， 魚肉含有豐富的磷、蛋白質和不飽和脂肪酸。 魚頭中還富含卵磷脂。 卵磷脂在人體內合成乙醯膽鹼， 這是腦神經元之間傳遞資訊的一種主要的“神經遞質”。 所以多吃魚健腦， 促進胎兒腦發育， 增強孕媽的記憶。
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育兒知識專家溫馨提醒：
科學研究證實， 人體所必需的脂肪酸， 如亞油酸、亞麻酸， 人體自身無法合成， 只能靠食物供給。 而這些脂肪酸主要存在於植物油中， 動物油中含量極少。 人體缺乏脂肪酸， 可引起皮膚粗糙、頭髮易斷、皮屑增多等， 嬰兒則易患濕疹。 為了預防嬰兒患濕疹， 孕媽應選用植物油， 不用動物油。
