懷孕29周小腿抽筋怎麼回事

不少准媽媽在懷孕期間會出現腿抽筋的情況， 且多在小腿部位。 抽筋不是自然生理反應， 它的出現提示身體可能存在某些異常。 那麼， 懷孕29周小腿抽筋怎麼回事？》》早早知道孕晚期注意要點， 避免不開心的事發生 

我懷孕有29周了， 已經全職在家休息了， 婆婆負責我的飲食， 還是很盡心的。 這一周多我身上有一點反應， 經常在小腿這裡有抽筋的感覺， 有時侯睡覺躺著好好的， 突然抽筋的感覺又來了， 坐著看電視不動久了， 也會有這種抽筋的感覺， 來問問懷孕29周小腿抽筋怎麼回事？

星寶寶小編說：妊娠期胎兒骨骼的形成及胎盤形成需要更多的鈣，

母體需要增加30克鈣， 以滿足胎兒的生長發育。 鈣主要構成胎兒的骨骼和牙齒， 維持細胞的正常生理狀態， 參加血凝過程， 降低神經和肌肉的興奮性， 也是多種酶的啟動劑。 孕中晚期需要補鈣， 孕中期的准媽媽每日應攝入鈣1.0克， 孕後期為1.5克。  

如果膳食中鈣攝入不足， 則母體的鈣將被動用消耗， 嚴重時可導致骨軟化症及脊柱和骨盆變形。 鈣的吸收及其功能的正常發揮有賴於體內維生素D的存在， 所以補鈣的同時必須補充適量的維生素D。 維生素D的生理功能主要為促進鈣磷在腸道的吸收， 促進鈣磷在骨骼、牙齒內沉積， 還有通過甲狀旁腺激素和降鈣素的調節作用維持血鈣的正常水準。

牛奶等補鈣食物攝入不少， 但如果沒有補充維生素D， 吃再多的鈣也不被吸收利用， 母體本身的鈣被動用， 造成母血鈣降低， 神經肌肉興奮性提高， 出現夜間腿抽筋的現象也就不足為奇了。

懷孕29周小腿抽筋， 避免走路太多或站得太久， 減輕腿部肌肉負擔;睡眠時保持下肢溫暖， 不要讓小腿受風寒。 休息時， 將腳部稍微抬高， 腳趾向上伸展， 使小腿後部肌肉舒張， 減輕腫脹;常做肌肉按摩， 特別是腿腳部的肌肉， 改善血液迴圈。 晚上睡覺前可以溫熱水泡腳十分鐘， 不僅能預防抽筋， 還有利於睡眠， 一舉兩得。 如果抽筋已經發生， 可下床以腳跟著地， 或平躺使腳跟抵住牆壁， 幫助拉伸小腿， 減輕症狀。  》》孕晚期的胎兒發育好不好，

關鍵看這些。 。 。