懷孕29周腳腫怎麼辦

孕晚期大部分的孕媽媽在一覺起來發現自己的手或者是腳都腫了， 那麼究竟這是怎麼一回事呢， 有什麼方法可以緩解水腫呢， 孕婦孕期水腫是很正常的現象， 雖然是正常現象但是也可以想辦法緩解， 那麼懷孕29周腳腫怎麼辦？ 

最近腳腫的特別厲害， 之前第一胎懷孕二十九周時腳部沒有感覺不舒服， 可是現在腫得穿不上鞋， 每天睡覺都會用溫水洗也不見消腫， 是不是胎兒缺什麼營養才會這樣呢？懷孕29周腳腫怎麼辦？

星寶寶小編說：腿、腳水腫一般會在婦女懷孕四五個月後出現， 這在孕期中是很常見的，

一般不需要就醫， 正常孕期腿、腳腫在下肢足踝的兩側、足背及小腿前面出現“可凹性水腫”， 即用手指按壓後被按壓處出現一凹陷， 只要休息6至8小時後， 腿、腳腫消失。  

雖然孕婦不太可能避免出現某些浮腫， 懷孕29周腳腫你可以採取一些措施防止浮腫變得非常嚴重， 造成腿疼、皮膚觸痛等。

通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防是很有效的。 作按摩時的技巧是， 從腳向小腿方向逐漸向上， 從而有助於血液返回心臟。 睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠， 洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

儘量避免增重太多， 飲食均衡， 少吃會讓你長胖的高脂食物。 多喝水， 確保腎臟功能正常， 這樣多餘的水分才能有效通過泌尿系統排出。

多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物， 包括芹菜、豆瓣菜、香菜（少量）、蘋果和柑橘類水果， 此外， 洋蔥和大蒜也有助於迴圈。  》》孕晚期的胎兒發育好不好， 關鍵看這些。 。 。

別吃太多鹽和精加工的包裝食品， 因為這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。 吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。 富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、番茄、草莓、甘藍、西蘭花等。 富含維生素E的食物包括植物油（特別是玉米、大豆和小麥胚芽油）、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。