一、懷孕2個月吃什麼對胎兒好
二、懷孕兩個月注意事項
懷孕2個月吃什麼對胎兒好
1、蛋白質
每天的供給量以80克左右為宜。 懷孕兩個月內,對於蛋白質的攝入,不必刻意追求一定的數量,但要注意保證品質。 今天想吃就多吃一點,明天不想吃就少吃一點,或者不吃也可以,順其自然就好。 可以考慮以植物蛋白代替動物蛋白,豆製品和蘑菇等食品可以多吃一些。
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2、葉酸
剛懷孕的時候每一位准媽媽都應該吃大量的葉酸。 葉酸有促進神經細胞發育分化的功能,孕婦在懷孕期間多吃葉酸可以促進胎兒成形,避免胎兒患神經類的疾病。 孕婦在吃葉酸的時候還要配合吃鈣片,胎兒發育期間需要大量的鈣,孕婦們每天都可以喝一些大骨頭湯,可以讓胎兒的骨架發育的更加強健。
3、碳水化合物和脂肪
懷孕兩個月,您如果實在不願意吃脂肪類食物,就不必勉強自己,人體可以動用自身儲備的脂肪。
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4、維生素
維生素是人體必需的營養物質,也是胎寶寶生長發育必需的物質,特別是葉酸、B族維生素、維生素C及維生素A是此期必需補充的。
5、水和無機鹽
懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要,特別是早孕反應嚴重的人,因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。 各種湯、粥、自製飲料和果汁都會對準媽媽有益。
懷孕2個月吃什麼對胎兒好?主要是根據寶寶發育需要的營養物質進行選擇,寶寶發育期間需要大量的蛋白質和維生素以及大量的酸和激素,准媽媽需要多吃一些富含蛋白質的食物以及蔬菜水果。
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懷孕兩個月注意事項
1、准媽媽在於孕期的第二個月不能過度疲勞、需多休息,要有充足的睡眠,並且做家務及外出的次數也儘量減少,性☆禁☆生☆禁☆活需節制。
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2、一定不可搬運重物、登高或者是做激烈的運動,例如扭曲或者是跳躍等動作;下腹部以及腰部儘量避免用力,上下樓梯的次數也需相應減少;如需做彎腰動作時,要先把背部垂直,然後屈膝蹲下再來做。
3、如是短途外出的時候,儘量選擇步行,不要去擠公車;不去人群擁擠的地方,以避免腹部遭到碰撞,或者是感染到流行性疾病。 而如是遠途外出時,盡可能地避開交通高峰期,不受到擁擠。
4、煙酒兩者都不宜去嘗試,因為都會給胎兒帶來影響,並且也儘量避免二手煙的攝入。 家中有養寵物,例如小貓小狗等,最好不去接觸,以此來避免感染血原蟲症。 如果可以的話最好把寵物送人或者是暫時放在朋友家中寄養。
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5、如果會出現陰☆禁☆道內流血以及伴有下腹脹痛時,必須馬上去醫院查看。
6、在於懷孕第二月時孕婦開始出現早孕反應,例如厭食、嘔吐、嗜睡、噁心、無力以及無食欲等,並且有部分的孕婦還會出現心情壓抑、多愁善感的清晰出現。 而孕婦這時,應確保睡眠充足、營養均衡以及愉快、放鬆的心情。
7、需要站立的工作或者是做事時,兩腳不可並齊靠攏,可一腳前、一腳後,並且,站立的時間也不要過長。
8、在於孕期的第二個月時是胎兒形成腦以及內臟的重要時段,這時不可接受X光檢查、避免接觸輻射及有毒物質,更不可隨便服用藥物,因此需注意身體、防止感冒等其它病症出現。