一、懷孕2個月注意哪些
二、懷孕2個月的飲食禁忌
三、適合懷孕2個月吃的水果
懷孕2個月注意哪些
在懷孕兩個月的時候胚胎各種複雜的器官都開始成長,心臟和大腦已經發育得非常複雜,眼瞼開始出現褶痕,鼻子部位也漸漸挺起,牙和齶開始發育,耳朵也在繼續成形,小胳膊在肘部變得彎曲。 手指和腳趾之間隱約有少量蹼狀物。 由於骨髓還沒有形成,暫由肝臟來產生大量的紅細胞,直到骨髓成熟後來接管它的工作。 那麼這時候准媽媽需要注意什麼呢?
1、孕婦在懷孕兩個月不可過度勞累、多休息、睡眠要充足,家務與外出次數也就盡可能減少,並應控制性☆禁☆生☆禁☆活。
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2、切勿搬運重物、登高或激烈運動,如跳躍、扭曲或快速旋轉等運動;避免下腹部和腰部受力,要儘量減少上、下樓梯的次數;彎腰勞動時,要先背部垂直,屈膝蹲下再做。
3、短途外出,儘量步行,不擠公共汽車;不留于人群擁擠之處,以免腹部被撞,或感染流行性疾病。
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4、煙和酒會給胎兒帶來不良的影響,兩者都不宜嘗試,也儘量避免二手煙。 如果家中有飼養貓、狗或小鳥等寵物,應儘量避免接觸,以免感染住血原蟲症。 最好把這些寵物送給別人或暫時寄養在朋友家中。
5、如出現出血伴下腹脹痛,腰部乏力或酸脹疼痛,應立即去醫院。
6、此時孕婦開始出現妊娠反應,如食欲不振、厭食、噁心、嘔吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等現象,甚至出現多愁善感煩躁的情緒。 孕婦一定要保證充足的睡眠,均衡的營養,愉快的心情。
7、站立工作時,兩腳要一腳前,一腳後,不要並齊靠攏,另外,不要站立過久。
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8、這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期,不可接受X光檢查、不接觸輻射和有毒物質,也不要輕易服藥,尤其應該避免感冒。
9、妊娠期白帶增多,可在小便以後,用浸泡了溫水或硼酸水的脫脂棉,沿外生☆禁☆殖☆禁☆器由前面往後擦洗,以保持清潔。
10、不要使用冷水洗澡、洗頭,以免感冒,洗衣服一次不要太多,以免過累引起流產或早產。
懷孕2個月的飲食禁忌
1、不要過多吃酸
不少孕媽媽早孕反應比較重。 嗜好吃酸昧食物來調節,但一定要注意不宜多吃。 尤其少選酸菜等醃潰食物,以免食物不清潔或不新鮮影響健康。 孕媽媽可以改食無害的天然酸性食物,如番茄、櫻桃、楊梅、石榴、海棠果、橘子、草萄、酸棗等。
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2、要避開致畸因素
孕2月是胎寶寶生長發育的關鍵時期,神經系統、內臟、五官、四肢等器官,都會在這個月內形成雛形。 孕媽媽要避免化學、物理、生物等可能致畸的素,比如,不要用有機溶劑去汙和洗手。 不要去染髮及燙髮,看電視時要與電視保持一定的距離,時間控制在2小時以內。 使用手機最好改用免提聽筒,不要讓天線放在腹部等,讓胎寶寶安全地度過身體發育的關鍵時期。
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3、不要靠喝骨頭湯補鈣
有些孕媽媽為了補鈣。 就大量喝骨頭湯。 其實,喝骨頭湯補鈣效果並不是最好的。 因為骨頭中的鈣不易於溶解到湯中,進而也不容易被人體吸收,此外,骨頭湯油膩,喝多了反而會造成孕媽媽的不適。
4、晚餐要吃少
孕媽媽晚餐吃得過多會增加腸胃負擔,睡眠時胃腸活動減弱,不利於食物的消化消化吸收,所以孕媽媽晚上可以少吃一點,餓了,可以加餐。
適合懷孕2個月吃的水果
1、葡萄:富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、維生素C等,孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷,孕婦吃什麼好?多吃葡萄可幫助改善,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發育。
2、櫻桃:所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
3、西柚:西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
2、櫻桃:所有水果中,櫻桃所含的鐵質特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。並且它還含有含胡蘿蔔素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,同時還含有維生素B1,維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養成分,多食用可補血及幫助調理腸胃功能。孕媽媽若食欲不佳,更應多吃櫻桃,對胎兒很有益處,懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
3、西柚:西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。