我們看到的孕婦一般都是大腹便便， 比平時胖很多。 可是你知道嗎， 很多孕婦懷孕初期不胖反瘦， 特別是前三個月， 這都是妊娠反應惹的禍。
有孕媽咪提出這樣的問題：懷孕後， 不胖反瘦， 正常嗎？
其中， 准媽媽小唯就是個典型的例子。 懷孕兩個多月來， 整整瘦了十斤！小唯說， 自從懷孕後， 自己對味道特別敏感， 基本上什麼都吃不下， 強忍著吃下去也會吐出來， 每天就是喝點疙瘩東加個雞蛋， 偶爾喝點橙汁。 小唯十分擔心：這樣會不會影響到胎寶寶？寶寶營養能跟得上嗎？
告訴你， 這是妊娠反應在作怪吃不下飯，
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很多女性在懷孕早期， 都會出現孕吐的現象。 懷孕以後， 大約從第5周開始（也有更早些開始的）， 一般要到3個月過後才會逐漸緩解。 主要的症狀， 不定時會感覺到噁心、胃不舒服、食欲不振、唾液分泌增加、討厭聞到食物的氣味， 甚至會有一直嘔吐等上消化道的症狀， 嚴重的還會出現頭痛、眩暈和倦怠等現象。 這些症狀尤其在空腹或聞到異味的時候會更嚴重， 由於在清晨或饑餓時特別明顯， 所以西方人俗稱為"孕婦晨吐"。
可能有的准媽媽會問， 同樣都是懷孕， 為什麼有的孕吐嚴重， 有的卻基本沒什麼反應呢？這主要是因為每個人的體質不同，
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很多人都很痛恨孕吐這樣的妊娠反應， 認為孕婦吃不到食物， 就會影響到胎兒的正常發育。 其實這樣的觀點是存在一定的誤區的。
孕吐對絕大多數的孕婦和胎兒都沒有嚴重的後遺症。 除非孕吐太嚴重， 否則其實不必太擔心胎兒會營養不良的問題， 因為胎兒需要最多營養的時期大約是在28-36周， 此時體重成長最快；而懷孕初期， 胚胎主要在進行細胞分化， 准媽媽並不需要額外增加熱量的攝取， 只要體重沒有減輕太多， 或出現脫水及電解質不平衡， 甚至是出現酮酸中毒的現象， 就不必擔心會影響到胎兒的成長。
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孕吐嚴重， 准媽媽往往吃不下嚥， 出現消瘦、體重下降等症狀， 會影響到孕媽咪的心情。 因此， 我們還是要想辦法緩解一下孕吐， 以下八招可以讓你減輕孕吐煩惱。
1. 不強迫自己。 儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。 如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心， 不要著急， 吃那些能提起你胃口的東西， 哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。 不管什麼東西， 多少吃進去一點， 總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
2. 適當吃冷食。 試著吃些涼的或室溫狀態下的食物， 因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
3. 夜晚吃點小零食。 在床頭放點餅乾等簡單的小零食。 當你醒來後， 可以先吃上幾片餅乾，
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4. 少食多餐。 或者隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助於抑制噁心。 不過， 總而言之， 你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
5. 避免高脂肪。 避免吃高脂肪的食物， 因為它們需要更長的時間， 才能消化。 避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物， 這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
6. 小口喝水。 儘管喝水對預防脫水非常重要， 但也不要一口氣猛喝， 把胃漲滿， 因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。 如果你吐得很頻繁， 可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，
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7. 試試含薑的食物。 研究顯示， 薑能夠讓你的胃感到舒服一些。 把生薑切碎， 用熱水沖泡， 給自己做一杯薑茶。 薑糖也是不錯的選擇！
8. 服用維生素B6。 維生素B6可以有效緩解孕吐， 推薦劑量是每天1.9毫克（mg）。
這下准媽媽該放心了吧？孕早期嘔吐、噁心都是正常的妊娠反應， 吃不下飯， 體重下降在所難免， 這不會對胎兒造成什麼影響。 不過， 如果你的孕吐特別嚴重， 最好去醫院看一看， 以防止孕婦出現抵抗力下降的情況發生。
