懷孕2個月的心理調整

懷孕2個月， 大部分孕媽媽會感到將做母親的喜悅自豪， 但也會擔心妊娠失敗。 對於這種情緒表現， 孕媽咪應正確調整。

按時起居， 每天保證有8小時以上的充足睡眠， 最好養成午間小睡的好習慣， 以避免身心過勞。 緩解精神緊張， 改善機體功能， 使皮膚溫度下降， 心跳減慢， 呼吸平緩， 心理變得很放鬆， 如果把居室佈置得整潔舒適， 精神愉悅的效果會更佳。

淡然對早孕遇事心豁達

妊娠早期(孕第1～3月)孕婦可能出現各種身體和心理的不適， 這一時期孕婦的心理變化較為顯著， 表現為情感多變， 經常處於矛盾、煩惱、抑鬱、焦慮和疑慮之中;心理變得脆弱，

好激動， 依賴性增強;好擔心， 對於自己能否勝任孕育胎兒或胎兒是否正常總是持懷疑態度;對自己曾接觸過某些不利因素如射線、藥物、電腦等過度憂慮;擔心會造成流產， 開始對性☆禁☆生☆禁☆活產生畏懼和回避心理等等。

孕早期是一個心情起伏較大、生理反應也比較明顯的關鍵階段， 准媽媽要注意在以下兩方面來進行自我調節：

1.調節早孕反應

早孕反應通常表現為口味改變、不喜歡聞某些氣味， 有的還會孕吐並伴隨體重下降等症狀。 根據醫生們的觀察和研究發現， 孕吐與心理因素其實有著密切的關係。 如准媽媽厭惡懷孕， 心理和情緒變化大， 就比較容易出現劇烈孕吐和其他反應。

而相反， 如果准媽媽心理穩定， 樂觀開朗， 相應的反應就不會那麼劇烈， 或者一段時間之後， 就逐漸減輕。 因此， 遇到這種情況， 准媽媽只要放鬆心情， 隨口味變化做些飲食上的調整， 就能夠順利度過。

2.遇事保持豁達

有些准媽媽盼子心切， 又對將來的生活感到茫然， 因為對住房、收入、照料嬰兒等問題的擔心， 導致心理上的高度緊張。 這些不良心態致使准媽媽情緒不穩定、依賴性強， 甚至會表現出神經質， 對胎兒十分不利。 因此， 准媽媽要盡可能做到凡事豁達， 不斤斤計較;遇到不順心的事， 也不要去鑽牛角尖， 丈夫和其他親屬應關心和照顧准媽媽， 使准媽媽的心理保持在最佳狀態。