懷孕2個月是胎兒器官形成的關鍵時期， 倘若營養供給不足， 很容易發生流產、死胎和胎兒畸形。
孕媽媽要儘量均衡營養， 不挑食、不偏食。 注意攝入含有適量的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、鋅、磷、維生素(A、B 、C 、D 、E )和葉酸(預防神經管畸形)等的食物， 確保胎寶寶正常生長發育。
不要多吃
山楂：很多孕媽媽喜歡吃酸酸的山楂， 但大量食用容易造成流產。
土豆：孕媽媽少吃土豆， 特別是發芽或者綠皮土豆。
薯片：含有較高油脂和鹽分， 誘發妊娠高血壓。
桂圓：性溫大熱， 而孕媽媽多陰血偏虛， 容易便秘、口幹、胎熱， 出現陰☆禁☆道流血、腹痛、流產等。
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推薦：孕早期食譜
砂仁鯽魚湯
主料：砂仁3克， 鮮鯽魚去鱗、鰓， 剖去內臟， 洗淨;將砂仁放入魚腹中、投入鍋內(砂鍋最好)， 加水適量， 用文火燒開。 鍋內湯燒開後， 放人生薑、蔥、食鹽， 即可食用。
特點：醒脾開胃， 利濁止嘔， 適用於噁心嘔吐、不思飲食或病後食欲不振者。
豆腐皮粥
原料：豆腐皮2張， 粳米10克， 冰糖150克， 清水l0oo克。 作法：豆腐皮用水洗淨， 切成小丁塊。 粳米淘洗乾淨， 下鍋， 加清水， 上火燒開加入豆腐皮， 冰糖、慢火煮成粥。
特點：肺熱咳嗽， 妊娠熱嗽。
