懷孕2周補充熱量食物推薦

1.韭菜蝦仁炒雞蛋

做法：蝦仁洗淨， 韭菜洗淨切段， 雞蛋打碎加入澱粉、香油調成蛋糊， 把蝦仁倒入拌勻。 起鍋熱油、下蝦仁翻炒， 蛋糊凝住蝦仁後放韭菜， 待韭菜炒熟， 放鹽， 香油起鍋即可。

功效：韭菜有調中、下氣、止痛的功效， 可用於腰膝酸軟、尿頻、遺尿等症。 這道菜能固腎氣、通乳汁。

麥片和水果含有多種維生素， 適量攝取， 能幫助准媽媽補充體力， 在懷孕初期可以為胚胎神經細胞的發育提供營養。 麥片有燕麥片、大麥片、即食麥片和烹煮用麥片， 請按照麥片的種類調整烹調時間。

材料

燕麥片1杯， 牛奶300毫升， 香蕉l/2個，

做法

1.在鍋內加入牛奶和200毫升清水， 煮至沸騰， 放人燕麥片攪拌均勻後熄火。

2.香焦切片， 柳橙取出果肉， 鳳梨切小塊， 葡萄千和枸杞用涼開水稍加沖洗。

3.將全部材料加入麥片粥即可。