懷孕的第2個月， 胎兒的器官開始形成， 在如此關鍵的時期， 營養的供應不能少， 所以可以吃些什麼對胎兒發育好， 否則錯食食物容易引起流產、死胎和胎兒畸形。 懷孕2月需要的營養沒有很多， 除了補充葉酸、蛋白質、鈣和維生素D的補充外， 還需要哪些營養?
懷孕兩個月胎兒發育指標
懷孕兩個月時， 寶寶的生長發育已由分化前期(受精到形成胚卵)進入分化期(器官形成期)， 這個月是胚胎器官高度分化和形成期。
1.胎長：1～3cm。
2.胎重：約1～4克。
3.五官：眼睛、嘴巴、耳朵出現輪廓。 鼻部膨起， 外耳開始有小皺紋， 人臉的模樣基本形成。
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4.四肢：骨骼處於軟體狀態。 5周時具有萌芽狀態的手、腳和尾巴。 7周時， 頭、身體、手腳開始有區別， 尾巴逐漸縮短。 8週末， 用肉眼也可分辨出頭、身體和手足。
5.器官：腦、脊髓、眼、聽覺器官、心臟、胃腸、肝臟初具規模， 內外生☆禁☆殖☆禁☆器的原基能辨認， 但從外表上還分辨不出性別。
6.胎盤：子宮內底銳膜內絨毛大量增加， 逐漸形成胎盤。
7.臍帶：臍帶開始形成， 孕媽媽與胎兒聯繫進一步加強。
懷孕兩個月母體變化
由於荷爾蒙的作用， 從這個月開始， 准媽媽們身體有了一種異樣的充實感， 你的身體確實開始發生變化了。 孕媽媽開始真切的感覺到自己懷孕啦!
1.身體變化：多數孕媽媽會尿頻、白帶增多、乳☆禁☆房增大、乳☆禁☆房脹痛、腰腹部酸脹。 乳☆禁☆房有時會有刺痛或者抽動的感覺。
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2.妊娠反應：大部分媽媽會頭暈、乏力、嗜睡、流涎、噁心、嘔吐、喜歡酸性食物、厭油膩。 早孕反應由輕到重， 一般持續兩個月左右。
懷孕2個月需要補充哪些營養?
1、蛋白質
每天的供給量以80克左右為宜。 懷孕兩個月內， 對於蛋白質的攝入， 不必刻意追求一定的數量， 但要注意保證品質。 今天想吃就多吃一點， 明天不想吃就少吃一點， 或者不吃也可以， 順其自然就好。
2、碳水化合物和脂肪
懷孕兩個月， 您如果實在不願意吃脂肪類食物， 就不必勉強自己， 人體可以動用自身儲備的脂肪。 此外， 豆類食品、蛋類、奶類也可以少量補充脂肪。 但是， 含澱粉豐富的食品不妨多吃一些， 以提供必需的能量。
3、維生素
維生素是人體必需的營養物質，
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4、水和無機鹽
懷孕兩個月注意補水和無機鹽非常重要， 特別是早孕反應嚴重的人， 因為劇烈的嘔吐容易引起人體的水鹽代謝失衡。
懷孕2月的安胎食譜
1、安胎鯽魚姜仁湯
營養分析：此湯可以安胎、止吐、醒胃。 對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安， 有較好的療效;同時， 又能增加孕婦的食欲。
製作方法：
①鯽魚去鱗、內臟， 洗淨;春砂仁洗淨， 瀝幹， 研末， 放入魚肚;生薑去皮， 洗淨， 切絲， 待用。
②洗淨燉盅， 將魚放入， 再放入姜絲， 蓋上盅蓋， 隔水燉2小時， 加豬油、精鹽、味精調味， 稍燉片刻， 即可食用。
2、清蒸砂仁鱸魚
營養分析：該菜肴具有醒脾開胃，
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原料：鱸魚250克， 砂仁10克， 生薑10克， 料酒、精鹽、麻油、味精各適量。
做法：
1、將砂仁搗碎， 生薑切成細粒同裝入鱸魚腹中， 置碗中。
2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水， 置蒸籠內蒸熟。 當菜或點心食用， 吃肉喝湯。
功效：此食譜具有補中安胎的作用。 適用於脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等症。 需要注意的是， 味精容易穿透胎盤， 影響胎兒正常發育， 所以孕期飲食儘量少放味精。
3、海參粥
營養分析：補腎陽， 益精血， 潤腸燥。 適用於精血虧損， 虛弱贏瘦， 性功能減退， 遺精， 小便頻數， 腸燥便難， 貧血， 神經衰弱， 老年體衰， 是老年人常用的養生保健佳品。 同時， 又適宜婦女食用， 能調經， 養胎， 利產， 補產後虛弱。
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製作方法：
①將發好的海參漂洗乾淨， 切成細丁。 粳米淘洗乾淨。
②鍋內放入清水、海參、粳米， 先用旺火煮沸後， 再改用文火煮至粥成， 然後加入蔥末、精鹽拌勻， 撒上火腿末即可。
孕二月要注意什麼?
1、湯類和油膩類的食物易引起噁心或嘔吐， 進餐時不要過多喝湯、飲料和開水， 避免吃油炸或難以消化的食物。
2、進餐方法以少食多餐為好， 除孕婦飲食禁忌外， 根據自己胃口選擇食物。
3、在清晨空腹時孕吐較重， 可多吃一些較幹的食物， 如餅乾、饅頭等。 如孕吐嚴重， 要注意多吃蔬果等偏鹼性的食物， 以防酸中毒。
提示：緩解孕吐的方法：維生素B6。 雖然人們不知道為什麼維生素B6可以緩解孕吐， 你可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。 有些准媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但是如果你的嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
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