懷孕30周

懷孕30周要點提示：你一直在給寶寶講故事、唱歌嗎?如果是的， 那麼現在的寶寶已經非常熟悉你的聲音了!這時的你要多留意自己， 一旦發生不規則宮縮應立刻休息。

懷孕30周胎兒發育與媽媽變化
懷孕30周胎兒圖 懷孕30周胎兒發育

胎寶寶現在約重1500克左右， 從頭到腳長約44釐米。 男孩的睾丸這時正在從腎臟附近的腹腔沿腹溝向陰囊下降的過程中， 女孩的陰☆禁☆蒂已突現出來， 但並未被小陰☆禁☆唇所覆蓋， 那要等到出生前的最後幾周。 胎寶寶頭部還在增大， 而且這時大腦發育非常迅速。 幾乎大多數胎寶寶此時對聲音都有了反應。

大腦和神經系統已發達到了一定程度。 皮下脂肪繼續增長。

懷孕30周懷孕症狀

媽媽這時會感到身體越發沉重， 肚子大得看不到腳下， 行動越來越吃力。 呼吸困難， 胃部不適。 有些孕婦還會出現妊娠高血壓綜合症、貧血、靜脈曲張等症狀， 如有症狀應及時就醫。 這時一旦發生不規律宮縮應立刻停下來休息。 到了孕晚期， 白帶會越來越多， 因此， 日常生活中要注意保持外☆禁☆陰清潔衛生。

懷孕30周胎兒發育指標 體重(克) 約1.36千克 身長(cm) 從頭部到臀部長約27釐米 雙頂徑(cm) 7.83士0.62 腹圍(cm) 24.88士2.03 股骨長(cm) 5.77士0.47 懷孕30周產檢資料 羊水指數範圍(cm) 15.5-15.6 羊水量正常值(ml) 700-1000 胎盤成熟度 胎盤1級 孕酮值(HCG:iu/ml) 3,640 - 117,000 宮高(cm) 24-30.5 腹圍(cm) 85- 95 體重增長(kg) 7.7 懷孕30周重要事項

●避免長時間站立和久坐：此時准媽媽的子宮幾乎被寶寶撐滿，

增大的子宮壓迫下腔靜脈， 阻礙下肢靜脈的血液回流， 如果長時間站立會導致下肢靜脈或會陰靜脈曲張， 也會使下肢和腹部會陰等下部身體水腫。 所以， 進入孕晚期後， 准媽媽不要長時間站立， 也不要久坐。

●出現無痛性子宮收縮：到了孕晚期， 准媽媽有時會感覺到肚子一陣陣發緊、發硬， 有時像被束帶束著一樣， 但並沒有疼痛感覺， 而且發生的時間是不確定的， 或許1小時一次， 或許1小時兩次， 這就是不規律的無痛性子宮收縮。 為什麼會出現這一現象呢?原來， 准媽媽已經在為分娩做準備啦。 在激素的作用下， 子宮肌開始做分娩前的訓練， 胎寶寶為了做出生的準備， 也開始向子宮出口移動，

刺激子宮收縮。 這些都是在為即將到來的分娩做準備。

●孕晚期產檢很重要：離分娩的時間越來越近， 孕晚期的產檢頻率也越來越多， 准媽媽千萬不要嫌麻煩， 認真對待最後這一階段的產檢， 也是保證你和胎寶寶健康的重要前提。

懷孕30周營養關注

1.孕晚期胎寶寶的營養需求達到了最高峰， 這時孕媽媽需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質和鈣質。

2.孕期應避免食用含著色劑、防腐劑的食物， 如罐頭、香腸、熏魚、鹹肉;含咖啡因、酒精的飲料;高鹽、油炸食品、辛辣調料;黴變食品、生肉、生魚片、生雞蛋等。

3.孕媽媽在此周應多喝一些牛奶， 每天最好喝兩杯(500毫升)。 不愛喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆漿， 吃些豆製品、海帶和紫菜。

這樣食物中鈣的含量也很高， 特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘， 有利於寶寶發育。 缺鈣比較嚴重的孕婦要根據醫生的建議補充鈣劑。

懷孕30周食譜推薦—腐竹豆芽炒木耳

做法：腐竹泡好切斷;薑洗淨切末;綠豆芽洗淨焯水， 黑木耳洗淨， 撕成小塊， 焯水。 鍋置火上， 放油燒熱， 下薑末略炸， 下綠豆芽， 黑木耳炒幾下， 加如炒綠豆芽的湯， 鹽、味精， 倒入腐竹， 用小火煮3分鐘， 勾芡收汁， 淋香油即可。

功效：含豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鋅和維生素C等多種營養素， 具有補氣健脾胃、潤燥、利水消腫的功效， 可治療高血壓， 也是胎寶寶骨骼發育所需要的營養。

懷孕30周食譜推薦-萵苣肉片

材料:萵苣300克、瘦豬肉150克、醬油、料酒各少許，

鹽、醋、蛋清、澱粉、澱粉水、雞精、蔥段、薑片各適量

做法:1. 將萵苣去皮， 擇洗乾淨， 切成薄片;瘦豬肉洗淨， 切片， 盛放在碗內， 加入鹽、醬油、料酒和蛋清一起攪拌， 然後加適量澱粉抓勻上漿。 2. 鍋中油燒至八成熱， 爆香蔥段和薑片， 再加入瘦豬肉片翻炒。 3. 然後放入萵苣、料酒、醬油、醋、鹽和雞精一起翻炒， 快熟時， 加少許澱粉水勾芡， 翻炒均勻即可起鍋。

懷孕30周准爸爸必讀

孕後期， 妻子睡眠品質變差， 一晚上要醒好幾次， 她反復折騰時可能會把你吵醒。 要諒解她， 陪她聊聊天， 按摩大陽穴， 解除失眠煩惱。

懷孕30周胎教提示

此時的胎兒對各種外界刺激的資訊已有了比較靈敏的反應， 資訊接受能力進一步增強， 孕媽媽要抓住有利時機， 強化對胎兒的教育。 孕媽媽這時還需要注意不斷地活動肢體，做一些力所能及的家務勞動，或做適合妊娠晚期練習的體操，為胎兒的順利降生做些準備工作。

懷孕30周特別關注—準備待產包

你很快就要分娩了，去醫院之前，你要準備好待產包，主要用於裝為生產住院及坐月子準備的物品。待產包分別裝有媽媽用品和寶寶用品。

媽媽用品主要包括了：預防著涼的開襟外套1件、出院衣服1套、哺乳式文胸2~3個、束腹帶1個、毛巾以及衛生紙、防溢乳墊1盒、產婦衛生巾L碼一包、吸奶器以及用來拍下這有意義時刻的相機。

寶寶用品主要包括了更換用品以及衣服等。更換用品包括了小號尿片或尿布、嬰兒手帕等。剛剛出生的寶寶需要換洗的衣服清單如下：4套寶寶連身衣、3件開襟羊毛衫、4件棉內衣等。如果是不是母乳餵養的寶寶，還需要2個奶瓶和奶嘴、奶粉、瓶刷等。

孕媽媽這時還需要注意不斷地活動肢體，做一些力所能及的家務勞動，或做適合妊娠晚期練習的體操，為胎兒的順利降生做些準備工作。

懷孕30周特別關注—準備待產包

你很快就要分娩了，去醫院之前，你要準備好待產包，主要用於裝為生產住院及坐月子準備的物品。待產包分別裝有媽媽用品和寶寶用品。

媽媽用品主要包括了：預防著涼的開襟外套1件、出院衣服1套、哺乳式文胸2~3個、束腹帶1個、毛巾以及衛生紙、防溢乳墊1盒、產婦衛生巾L碼一包、吸奶器以及用來拍下這有意義時刻的相機。

寶寶用品主要包括了更換用品以及衣服等。更換用品包括了小號尿片或尿布、嬰兒手帕等。剛剛出生的寶寶需要換洗的衣服清單如下：4套寶寶連身衣、3件開襟羊毛衫、4件棉內衣等。如果是不是母乳餵養的寶寶，還需要2個奶瓶和奶嘴、奶粉、瓶刷等。